眼睛模糊怎麼辦?常吃三類食物可護眼

在生活中， 很多人在繁忙的工作之後都會出現眼睛模糊的現象， 此時， 其就需要適當的休息一下以對眼睛進行保護， 而常吃以下三類食物， 也可對眼睛模糊的症狀進行改善。

維生素A

眾所周知維生素A是眼睛是抗氧化劑不可缺少的一種微量元素， 維生素A也叫黃醇在人體視力的形成中有著至關重要的作用， 如果一個人的體內維生素A不足的話， 那麼眼睛對周圍環境的感應能力就會減退， 甚至有可能會引起夜盲症等問題。 因此要保持良好的視力， 日常就要多吃富含維生素A的食物。 像動物的內臟，

鈣質

充足的鈣質有助於預防眼睛視網膜的彈力減退， 對整個眼部組織起到一個保護的作用。 因此視力下降不僅要補充黃醇素同時還要注意多補充充足的鈣質， 如果有眼睛模糊， 重影的問題的話， 可配合維生素D一起食用， 這樣更好的保證鈣質的吸收。

黃體素類的胡蘿蔔素是預防白內障礙的好方法， 因此預防視力下降日常就要多補充這類黃體素類胡蘿蔔素， 像菠菜就是一個不錯的選擇。

維生素C

維生素C可以有效的消除長期用眼的疲勞感， 同時還能減少自由基對於眼睛的傷害， 保護視力。 而生活中富含維生素C的食物有很多，