月經期間怎么調理氣血

月經期，女士的人體便會清除很多的月經，也會非常容易氣血兩虛。以便身心健康，經期可以一切正常，務必要開展調養。氣血兩虛對人體傷害是挺大的，務必要立即調養身子才能夠 。那麼，月經期如何調理氣血？

1.大棗。大棗補氣補血是很有實際效果的，大棗性暖，并且還能夠改進女士的血液循環系統。大棗可以是紅細胞提升，對女士的有起色改進是有協助的。

2.老紅糖。老紅糖性溫味甜，有非常好的養血化食、補血補氣化淤的實際效果。月經期，女士會出現輕度腹痛感，喝紅糖水還能夠止疼。紅糖姜水可以協助女士調經，對經期順暢擁有挺大的協助。老紅糖可以舒經血氣，在生理期能夠 喝一些紅糖姜水。

3.紅米note和黑豆。紅米note和黑豆都擁有挺大的營養成分，能夠 煮粥喝，既好消化吸收，并且還能夠補血補氣，防止出現貧血的狀況。在生理期，女士能夠 常常喝一些黑米粥、紅米粥，可以做到補氣補血的實際效果。

月經期不能太累了，也不能觸碰冷水，會影響到經血量。生理期需要注意衛生，以防會出現婦科病。生理期女士需要多注意休息，更為不能夠夫妻生活，能夠 防止出現感染。

月經期艾葉泡腳調理氣血：

艾草葉會通十二經絡，調理陰陽。經脈順暢的人，血氣便會跟隨通暢，運用艾葉泡腳擁有散寒的功效。艾草葉還具備去虛熱與寒火的作用，身體中身患口腔潰瘍、口腔炎、中耳炎、咽喉腫痛等狀況，這種全是因為身體虛火旺盛或是寒火充沛造成 的。運用艾葉泡腳就可以協助病人減輕這種癥狀。并且艾草葉有抑菌抗病毒治療、抗敏及其提升抵抗能力等作用。目的性的應用，長期性堅持不懈能夠 去除腳氣及其腳癬。

熱水泡腳不但能夠 自來水來泡，并且還能夠運用一些中藥材來泡，對身心健康有益。如今有些人用艾葉泡腳，艾草葉擁有散寒，降火、抑菌抗病毒治療的功效。也有些人運用麻椒來熱水泡腳，有止疼、消癢、除菌等作用。自然經期泡腳一定要適當，生理期是可以用花椒泡腳的，麻椒是性溫的食材，因此運用其熱水泡腳不容易影響到經期的量。但是，運用花椒泡腳的時間不適合太長，一般來講泡30分鐘上下就可以。并且針對身患糖尿病的人，她們對溫度的敏感度較弱，假如溫度過高，或是一不小心泡久了，有可能會造成病發癥。除此之外，敏感肌膚的人還要留意水的溫度，溫度過高的水非常容易造成 燙傷。