幾天不排便而且沒有便意怎么辦

便秘是一種很普遍的病癥，不論是在老人中，還是在少年兒童中，都擁有便秘病人。而導致老年人便秘的關鍵原因有運動強度少、精神身體素質較差、藥品要素、身體少水或是是飲食搭配要素等狀況所造成 的。要想減輕老年人便秘的狀況，一定要維持開朗的心態、適度多喝水、培養定時執行的大便習慣性、調節飲食搭配。那麼老年人幾日不排便并且沒有便意怎么辦呢?

一、老年人幾日不大便該怎么辦

1、維持開朗的心態

緊張焦慮、焦慮情緒等消極情緒可造成 或加劇便秘。因而，老人要常常維持心情舒暢，不必動則發火容易上火，以防止便秘的產生。

2、適度多喝水

老人每日早上空肚時最好是能飲一杯溫開水或蜂蜜檸檬水，以提升腸道蠕動，進而起到潤腸通便。老人平常也應多喝水，不必直到口干時才飲水。

3、培養定時執行大便的習慣性

要明確一個合適自身的大便時間(最好早上)，那時候無論有沒有尿感，或能否排出來，必須準時蹲馬桶，要是長期性堅持不懈，便會產生定時執行大便的經典條件反射。

4、調節飲食搭配

老人平常應多吃些含甲基纖維素多的食材，如濫造小麥面粉、黑米、苞米、萵筍、莧菜、西蘭花和新鮮水果等，以提升膳食纖維素，刺激性和推動腸道蠕動。白芝麻和核桃肉有潤腸通便功效，老人也可適度多吃一點。

5、多吃各種干豆

大家在進餐干豆類食品食材中，其腸胃內的一切正常病菌可以促進其非常好的發醇，脹氣，更強的加快腸道蠕動。