足三里的準確位置圖女

足三里這一穴道是足陽陰肝膽經的一個關鍵穴道，常常對他推拿可以具有非常好的益氣及其經絡疏通也有匡扶氣正的實際效果。足三里穴所屬足陽明胃經，有調整機體免疫能力、提高抗病性工作能力、健脾養胃、益氣等功效，可是針對足三里的具體地址卻并不是很掌握。

足三里的精確方位圖女

足三里坐落于小腿肚兩側，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪聯線上。

相接穴道：

犢鼻：在膝關節后區，髕韌帶兩側凹痕中。正坐曲膝，在髕骨外緣，髕骨與踝關節中間大筋兩邊處由此可見2個凹痕，兩側凹痕中間就是本穴。

解溪：在踝區，膝關節前邊中央凹痕中，拇長伸筋腱與趾長伸筋腱中間。

足三里怎么找

用手指在小腿肚兩側，從外膝眼往下量取4橫指，在腓骨與踝關節中間，間距踝關節外緣量取1橫指，即是足三里穴。

足三里穴名來歷

足，指穴所屬位置為腳部;三里，指穴內物質功效的范疇，本穴產生胃氣，肝膽經血氣物質在本穴產生很大的范疇，產生一個很大血氣場范疇，如三里周圍之島，故稱。

足三里的功效

足三里為胃經合穴，是保養人的胃氣的穴道，“三里”就是指理上，理中，理下，刺激性足三里穴有調整機體免疫能力，提高抗病性工作能力，健脾養胃，益氣，舒筋活血，疏風化層濕，扶正祛邪的功效，主冶消化道常見病，及其輔助治療糖尿病，高血壓等癥。

足三里的刺激性方式

輕按法：用拇指或中拇指輕按足三里1次，每一次輕按5-10分鐘，每分輕按15-20次，以穴道上有扎針一樣的酸疼，發熱感為宜，可便捷運動健身，抗衰老延年。

指揉法：用大拇指指肚稍用力點壓足三里，以覺得酸脹為宜，可滋補血氣，暖宮調經，止疼。

點壓法：先啟按足三里，再將大拇指頂尖與俞穴處皮膚成45°角向上邊推拿，由輕到重，慢慢充壓，持續推拿2-3分鐘，可緩解胃疼。

艾灸法：將艾灸貼引燃，放置俞穴上，間距約2公分，使濕熱感透過皮膚，艾灸貼遲緩沿足三里左右挪動，以部分皮膚泛紅為宜，每一次灸15-20分鐘，每星期灸1-2次，可增強體質。