男人奔四后，記住“2吃1喝”，或能補腎益氣

隨著生活水平的不斷提高，人們的日常飲食也越來越豐富，人們對醫療保健往往很重視。隨著年齡的增長，人體各器官功能逐漸下降。另外，不注意日常保養會導致男性荷爾蒙大幅下降，還會引起自我暴躁，疲勞，虛弱等問題，從而影響男性健康。注重飲食及勞力配合，這對補腎有益。

男士奔四后，記住“二食一飲”
二吃
常食黑色食物
中醫學講究：“腎黑”。不妨多吃些黑食物，或許有助于改善腎功能，有滋補腎之效。與一般黑豆、黑芝麻、黑枸杞等一樣，黑芝麻不僅能補充人體所需的維他命和多種微量元素，還能促進男性體內的荷爾蒙分泌，幫助男性改善腎功能。有滋補腎氣之功效，令人神清氣爽。
常食鋅

對男性朋友來說，如果人體腎臟缺乏能量，就會嚴重降低其魅力，這對男性極為不利，所以在日常生活中，不妨多吃富鋅食品。在腎臟中，鋅是必需的微量元素。常吃鋅能促進男性荷爾蒙在身體內的分泌，滋養腎臟。和普通雞蛋、牡蠣、堅果一樣，它也是幫助男性促進男性荷爾蒙分泌、改善腎功能、讓你更陽剛的好選擇。

一飲
枸杞水
常言道：“人到中年，要用熱水泡枸杞。”所以，在日常生活中，如果堅持喝一些泡在水中的枸杞，可以起到保健作用，枸杞也有補腎益氣的功效。其作用是滋養腎臟，促進男性體內荷爾蒙的分泌，這對男性的健康十分有益。所以在40歲以上的男性之后，堅持喝一些枸杞泡過的水，這會幫助更好的滋養和保護你的腎臟，讓你充滿魅力。