天然補腎藥、安眠藥、感冒藥，記住絕對有用！

許多夥伴總是我，補腎該吃什麼，有什麼食物緩解失眠，感冒了有食療方法嗎?…如果你也有這麼多疑問，那麼一定要收藏這一篇!

天然補腎藥-山藥

山藥的保健功效是很多藥材都無法代替的，向來有"白人參"之稱的山藥，具有補肺、健脾作用，能益腎填精。中醫把山藥稱為上品之藥。山藥性平，味甘，最佳吃法是蒸著吃，營養損失最小。

天然安眠藥-香蕉

香蕉實際上就是包著果皮的"安眠藥"，除了能平穩血清素和褪黑素外，它還含有鎂離子，而鎂離子能夠使肌肉放鬆，起到安眠的作用。睡前吃香蕉不會引起發胖，因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富，可以促進排便。另外，香蕉能增加大腦中使人愉悅的5-羥色胺物質的含量，能幫助多愁善感的人驅散悲觀、煩躁的情緒，保持快樂的心情。

天然皮膚藥-甘菊

甘菊有"植物的醫師"的美譽，其最主要的特點就是溫和清涼，能夠起到抗過敏的作用，許多有名的護膚品都號稱提取了洋甘菊的精華原液，特別是對過敏，濕疹，皮炎和乾燥泛紅的皮膚，有著絕佳的療效。