香蕉竟是安眠藥？速來揭曉睡前食物紅黑榜

引導語：你是不是經常忍不住嘴，在睡前偷吃?可是有人吃飽了宵夜睡覺也完全沒問題，有人卻輾轉不能眠?快來看看睡前食物紅黑榜榜單，認清睡前食物的好壞，讓你吃得放心、睡得舒心!

飲品篇★紅榜

牛奶

其實很多人都知道睡前喝點牛奶好，這是因為牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的物質，能夠讓人迅速進入睡眠狀態。同時，睡前喝牛奶有利於血液中的鈣補充，防止骨質流失。