腰部穴位圖

在現實生活中，很多人都是被腰疼的病癥所困惑，并且長期性治不好比較嚴重影響來到一切正常日常生活。實際上能夠 緩解腰疼的方式十分多，例如中醫學按摩穴位治療的方法便是一種非常容易實際操作的方式。腰疼時可推拿的穴道也十分多，包含了命門穴、腎俞穴、腰陽關穴、腰眼穴、委中穴、腰骶部等。下邊我們來詳盡了解一下腰部穴位圖吧。

腰疼按哪一個穴道比較好

1、命門穴

部位：命門穴是一個存有于腰部的穴道，具體地址放前腰部第二椎間盤橫突下凹痕正中間處，換句話說其恰好與肚臍眼相對性。

按揉方式：病人最先要維持俯臥位準備好，作業者把左手或右手握成拳，把握拳尖放到命門穴上，依照順時針方向的方位在這個位置壓揉9次，隨后依照反方向的方位再次壓揉9次，每一組反復壓揉36次。平常常常按揉命門穴可以具有溫腎氣的功效，進而強壯椎間盤和緩解腰疼。

2、腎俞穴

部位：腎俞穴是一個兩穴，一樣也坐落于腰部，而且與命門穴相平，具體地址在腰部第二椎間盤橫突下旁開1.5寸處上下各一個。

按揉方式：兩手握成拳，將拳尖放到兩邊的腎俞穴上，先依照順時針方向的方位采用適度幅度對穴道開展壓揉，進行以后再依照反方向的方位開展壓揉。中醫學覺得，堅持不懈按揉這一穴道能夠 補腎固精、補腎壯陽健腰，進而具有緩解腰疼、腰酸的實際效果。

3、腰陽關穴

部位：這一穴道的具體地址在第四椎間盤橫突下凹處，與髂脊大概相平。

按揉方式：病人最先要采用俯臥位準備好，作業者把一只手握緊拳頭，應用拳尖對穴道反復按揉，每一次可持續按揉10分鐘。中醫學覺得，腰陽關穴是督脈上氣血根據的位置，每日對這一穴道開展按揉可以輸通氣血、益下元、強腰膝，或能具有預防腰疼的功效。

4、腰眼穴

部位：其部位在第四椎間盤橫突下，旁開大概3.5寸處，換句話說腰眼穴與陽關穴相平。

按揉方式：門把握成拳狀后，用拳尖部抵著腰眼穴開展按揉，每一次可持續按揉10分鐘上下，能具有經絡疏通、益腎強腰等功效，進而具有緩解腰疼的實際效果。

除開按如所述穴道能夠 醫治腰疼病癥以外，腰疼的病人還能夠應用的醫治位置包含了委中穴、腰骶等，而推拿委中穴的方式與所述穴道的按摩手法基本相同，但腰骶部能夠 選用敲擊法開展刺激性。除此之外，還能夠用手磨擦腰部，一樣可具有活血通絡、止痛等作用。