夏天減肥先祛濕，3種食材吃起來，助你輕松祛濕減肥

一到夏天，沙灘、游泳池、水上樂園等地方經常看到那些盡情展現身材的身影。但是對于大象腿和大肚腩們來說就很難受了，想玩但是又羞于展示自己的身材，嘗試過減肥卻總減不下來。

其實，減肥不成功除了外界因素的影響，更重要的還是自己的體質問題。尤其是對濕氣纏身的人來說，濕氣是導致減肥失敗的最大原因之一。要減肥就得先祛濕，以下的3種去濕氣的食物分享給虛胖的你。

1. 赤小豆

功效：赤小豆具有清熱解毒、利水消腫、健脾利濕、消積化瘀等療效；

吃法：赤小豆薏米粥

原料：薏米和紅豆按 2:1 比例搭配；

做法：把薏米和紅豆洗凈浸泡一晚。把所有材料放入鍋中，加水用猛火煮開，改慢火煮至薏米爛熟即可。喝的時候可以酌量加些冰糖或紅糖。

2. 扁豆

功效：扁豆有利于暑濕邪氣的祛除，健脾止瀉之效；

吃法：扁豆山藥芡實排骨湯；

材料：，15 克炒扁豆 ，15 克懷山藥，15 克芡實，15 克炒薏米10克白術，200 克

豬排骨；

做法：先用水浸泡懷山藥，扁豆、薏米用鍋炒至微黃，豬排骨洗凈血污并斬件，芡實、白術用清水洗凈，然后將全部用料放進湯煲內，用中火煮1.5小時，調味即可。

3. 綠豆

功效：《開寶本草》中介紹綠豆稱：“煮食，消腫下氣，壓熱解毒。”，也就是說吃綠豆可以去濕氣大的；

吃法：百合綠豆湯；

材料：100 克百合 ，250 克綠豆 ，冰糖適量；

做法：將綠豆洗凈，百合掰開去皮，同放入砂鍋內，加水適量，武火煮沸，改用文火煲至綠豆開花百合破爛時，加入冰糖即可食用。

虛胖就吃幾種食物，排清身體濕氣，輕輕松松減肥成功，下一個夏天你也可以秀一秀自己的好身材。