多吃豬血能清肺？辟謠：沒有清肺食物，想養肺，做6件事更有用
豬血就是清肺的，能清除你肺里的塵土，垃圾，要多吃，特別是女孩子，還能補血呢……每當吃豬血時，老媽一定會嘮叨說豬血清肺的“功效”，很多人都深信不疑。
豬血清能清肺這一說法，源自于豬血清能在消化道消化后，形成黑糞。所以有人認為，糞便變黑了，說明肺部的灰塵和其他臟物都被排出了。于是傳者傳者，豬血能清肺的說法就到處都有了。
我們吃進去的食物，都是經過消化道消化，吸收，然后形成糞便排出體外的，和呼吸道根本沒有關系。此外，霧霾天，我們吸進肺部的大量懸浮顆粒，大部分會隨鼻涕、噴嚏、咳嗽等排出體外。
真的進入支氣管和肺泡的PM2.5，攜帶大量的苯并芘、重金屬、病原微生物等對人體有害的物質，會到達肺泡，再進一步通過肺泡毛細血管屏障進入血液中，危害身體健康，僅僅通過豬血根本無法將其排出體外。
那為什么吃了豬血后，還會有黑糞呢？這是因為豬血中含有大量的鐵元素，當它們通過腸道時，就會被吸收。
自然，通過呼吸道進入肺部的大量有害物質，吃一些清肺潤肺的食物也并不那么容易就被清除。
清肺難，但養肺容易
隨著工業化社會的發展，霧霾現象也越來越嚴重，環境污染使我們呼出的有毒氣體過多，嚴重危害肺部健康。與此同時，我國又是一個吸煙大國，有近3億煙民，吸煙對肺部的傷害更大。假如平時工作生活壓力大，情緒長時間緊張焦慮，對肺部也不好。
清肺不等于養肺，要通過飲食來達到清肺的目的是困難的，但養肺就是簡單的。
1、戒煙，遠離二手煙，減少肺損傷；
2、多吃新鮮蔬菜水果，補充維生素；
3、學習心理調節，保持愉快的心情；
5、不熬夜，養成健康的作息習慣；
6、經常深呼吸，幫助清理呼吸道。
對一般人來說，日常生活中能做的事情就是從飲食、運動、情緒等幾個大方面來保養肺部健康。
一定要注意，在飲食養肺的時候，要學會辨別哪些食物是真的可以養肺的，哪些是謠言，以免落入養肺的誤區，給身體健康帶來危害。