早上起床喝一杯水可以養生嗎？哪些人不建議晨起空腹喝水

水對人體健康的好處是不可否認的，對所有器官的正常運轉至關重要。很多人都有晨起喝水的習慣，那么早上起床喝水可以養生嗎？哪些人早上起床不建議空腹喝水？

早晨喝水的好處

補充水分。你睡了7-8小時，在這幾個小時內，你沒有吃過也沒有喝過，但是，你的身體機能卻是在正常的運轉，你還有呼吸，新陳代謝還在繼續，也有一部分的水分從你的身體內跑掉，你的身體處在饑渴的狀態。這時候一杯水來的正是時候。

防止便秘。由于身體的內水分得不到補充，早上的一杯水能增加胃腸的蠕動，濕潤腸道，防止便秘（據調查表明性格開朗的人更容易便秘）。

沖刷腸胃。你已經睡了7-8小時，沒有吃過東、喝過，積累了過多的胃酸，胃酸過多會增加胃的負擔，這時候，一杯水正好是及時雨。

清醒大腦。經過睡眠，由于血液中的水減少，就像交通堵塞，血液中的血紅細胞運輸氧的速度也變慢了，這時候的及時補充能夠增加血紅細胞運輸氧速度。

美容美顏。早上一杯水，能夠快速運送全身各部，有利于排毒，滋潤皮膚，讓皮膚水靈靈。

哪三類人在早上起床后不能空腹喝水？

一、嬰幼兒

嬰幼兒由于太小，身體的器官還沒有發育成熟，特別是腎臟，而如果在早上起床后空腹喝水，會讓身體過多的電解質流失，還容易導致血鈉含量過低而出現水中毒。

二、患有青光眼的人

(function(){var s = "_" + Math.random().toString(36).slice(2);document.write('');(window.slotbydup=window.slotbydup || []).push({id: "251396",container: s,size: "250,250",display: "inlay-fix"});})();

患有青光眼的患者在喝完水后眼睛內的房水也會增加，而由于青光眼患者缺乏水過濾功能，當眼睛中的防水增加會讓眼壓上升，就會加重疾病，所以在早晨起床后也不能夠多喝水。

三、患有炎癥腎病的患者

腎功能出現異常時會導致腎臟沒辦法正常工作，會讓水分沒辦法通過腎臟排出體外，特別是一些患者伴隨著少尿，并且水腫癥狀出現時，這個時候在每天早上起床如果喝水就會加重腎臟負擔，導致水腫癥狀加重。

上一篇：白露過后多養肺 穿衣溫飲食潤 下一篇：沒有了 標簽閱讀：喝水健康喝水好處喝水 (function() { var s = "_" + Math.random().toString(36).slice(2); document.write(''); (window.slotbydup=window.slotbydup || []).push({ id: '4746578', container: s, size: '690,200', display: 'inlay-fix' }); })();