女人氣血虛吃什么調理

女性氣血不足是很普遍的，主要是跟女士的身體素質有關系，并且女士出現氣血虛的癥狀，會造成女士出現貧血或是生理周期混亂的狀況，因此女性出現氣血虛的癥狀，能夠 挑選吃雙紅南瓜湯、四物湯、枸杞紅棗烏雞湯及其補血補氣川芎鯽魚豆腐湯等，這種食材能夠 補血補氣活血化瘀及其健脾養胃的實際效果，有益于女士面色的修復及其修復經期的周期時間。

1、雙紅南瓜湯

原材料：冬瓜500克，大棗10克，老紅糖適當，冷水2000ml；

作法：冬瓜削掉外皮挖瓤，清洗，切滾刀塊兒。大棗清洗，削皮。將大棗、冬瓜、老紅糖一起放進煲中，放水用慢火熬至冬瓜軟爛才行；

作用：冬瓜溫性味甘，可益氣，帶有豐富多彩的胡羅卜素，經身體消化吸收后轉換為維生素D，并帶有豐富多彩的維生素E，女性生理期服食，可補氣養血。大棗則能健脾和胃，益氣養陰津，滋陰降火。老紅糖帶有營養元素和多種多樣礦物，有養胃、補血補氣、活血化瘀、祛寒的功效。常常服用，可使皮膚白皙，提升皮膚延展性。

2、四物湯

原材料：川芎、熟地、羌活、赤芍各15克；

作法：在全部中藥材里先添加適量的酒，再放水煎制就可以；

分量：煮的情況下用中等水平尺寸的工作裝4碗水，煮到最終只剩一碗水的量就可以了；

使用方法：早中晚空肚食用，一切溫度都能夠，可是中藥材煮過以后最好是不必置放過夜再煮；

作用：補血補氣調血，不但能改進臉色蒼白、肌膚粗糙等情況，還能使發質越來越盈潤。

3、枸杞紅棗烏雞湯

原材料：烏骨雞、小蔥、茯苓、高良姜、砂仁、枸杞子、大棗、米酒；

作法：將烏骨雞清理干凈，剁碎塊。將小蔥切條;把茯苓、高良姜、砂仁用沙布包起來。石鍋內放進水；將沙布包和黑椒雞塊裝進去，加蒜、蔥、枸杞子、大棗同煮。灶火燒開后改成中文火燉熟、煮爛，隨后撈起來沙布包和蔥段就可以；

作用：烏骨雞能夠 彭中養血、清肝火益腎、防衰老、強壯骨筋，針對月經不調、女士的缺鐵性貧血也是有非常好的改進功效。

4、補血補氣川芎鯽魚豆腐湯

原材料：草魚(1條)、川芎(1支)、枸杞子(2湯勺)、黃耆(10片)、姜(5片)；

作法：草魚清洗拭干水，在魚背處橫切面一刀，將1湯勺鹽勻稱地抹在魚的身上，腌漬15分。川芎清洗切一片，姜切割成絲，枸杞子和黃耆清洗涼干水。將川芎、黃耆、枸杞子、1湯勺米酒和4碗冷水火災燒開，改文火燜煮25分。往魚腹塞進少量姜片，將草魚放進瓦鍋內，倒進熬好的當歸湯攪拌，火災燒開改文火煮35分。加1/4湯勺鹽調料，便可起鍋；

作用：川芎鯽魚豆腐湯屬大補之湯，合適經痛、氣血虛的女孩食用，一般人僅用草魚煮湯，便可做到滋補之效。草魚熬湯有健脾利濕、中和健脾開胃、活血通絡和溫中溫陽化之效，合適中老年、病后虛弱者和孕婦服用。