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女人氣血虛吃什麼好 四種食物補足女人氣血

氣血對於女人來說有著非凡的意義,不僅直接關乎女人的健康,還會影響女人的容貌氣色。女人氣血虛吃什麼好?下面我們就一起來看看有哪些食物可以補足女人氣血。

紅棗——補血養氣

紅棗富含豐富的維生素、果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗味甘性溫,養血保血,能夠有效改善血液迴圈。經研究發現,紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量,增強骨髓造血功能,讓臉色紅潤。

桂圓——補血健腦

桂圓中含有豐富的鐵、鉀等元素,不僅可以提高熱能、補充營養,還能促進血紅蛋白再生以補血,有效治療因貧血造成的心悸、心慌、失眠、健忘等症。

鱔魚——養血溫陽

鱔魚性溫,具有補氣養血、養肝益腎健脾、祛風通絡等功效。經研究發現,鱔魚中有豐富的DHA和卵磷脂,可以健腦明目、調節血糖、降脂,尤其是對身體虛弱、病後及產後之人效果更加明顯。

香菇——溫補氣血

香菇賦有“植物皇后”、“素中之葷”的美稱。對氣血虧虛、經常乏力的人具有調理作用。《本草綱目》認為:“蘑菇能夠益胃腸,化痰理氣。”