中醫常識

血虛吃什麼好

文章導讀

氣血是人體先天之精華,女性只有氣血充足,才能保持青春,擁有健康的身體。可現在大多數女性都會有血虛的症狀,比如說臉色蒼白,怕寒肢冷,就連大姨媽每月也不能如期而至,長此下去,女人會患有各種婦科疾病,像子宮肌瘤、內臟脫垂、各種婦科炎症很多都是因為血虛所引起的。

導致女性血虛的原因也是多種多樣的,月經過多、崩漏下血,產後失血,頻繁流產都會導致女人出現血虛,治病要治本,想要治療血虛就要注重內在的調理,最主要的就是飲食。那麼血虛吃什麼對身體最好呢?

1當歸,阿膠是補血聖品,如果吃得習慣這個味道的人,可以用當歸和阿膠來煲雞湯,經常飲用對於補血有很好的療效,特別適合於貧血的人食用。

2.貧血的人要多吃的肉類:瘦肉,牛肉,三文魚等紅肉食品。大部分人吃得過分清淡,體內的血紅素含量就會降低,容易引發缺鐵(鐵食品)性貧血。另外,缺肉還會降低人的身體免疫力,使體質下降,更容易受到疾病的侵襲。尤其是大多數人都需要奔波於上下班路程,會消耗能量(能量食品),如果長期不吃肉,也沒有足夠的體力鍛煉身體了。

3.像龍眼也是不錯的選擇,龍眼肉就是桂圓肉,龍眼肉除了含豐富的鐵質外還含有維生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。補血的同時還能治療健忘、心悸、神經衰弱和失眠症。龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。

4.菠菜是人們公認為補血效果好的蔬菜之一,這是最常見的蔬菜,也是有名的補血食物,菠菜內含有豐富的鐵質胡蘿蔔素,所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。如果不愛吃胡蘿蔔,那就多吃點蔬菜吧。

以上幾種食物常吃可以幫助女人遠離血虛困擾。在日常生活中要儘量選擇補血食物,只有治好血虛女人看起來才會有精氣神,平時多喝粥也可以補血,在飲食搭配合理的同時,也要多進行一些體育鍛煉,還要注意保暖,以達到氣血雙補。