手腳冰涼如何調理女性，喝中藥調理和食療改善效果好

每年冬天，許多女孩的手和腳都會像冰一樣冷，如果調理不好，可能會影響睡眠。那么如何調節手腳冰涼的女性呢？下面小編就和大家分享一些方法。有需要的朋友來看看。

手腳冰涼怎么調理女人？

1.喝中藥調理

手腳冰涼的問題，中醫是最好的選擇，可以找中醫看看，喝幾種中藥一般都能改善。

2.食療

如果不喜歡中藥不好吃，可以通過食療來解決。秋冬多吃補氣的食物，比如牛肉.羊肉.黑芝麻.蓮子.紅棗.枸杞.山藥等。

3.泡腳

睡前泡腳可以改善手腳冰涼，最好在泡腳桶中加入艾草.花椒等藥物可以幫助血液循環，緩解手腳冰涼的癥狀。浸泡后，最好及時穿一雙厚襪子保暖，否則上床后很快就會變冷。

4.適當的運動

下班回來可以適當鍛煉十分鐘以上，鍛煉身體，堅持的時間越長，也能改善手腳冰涼的癥狀。

5.按摩

不妨找個按摩師傅按腳，疏通脈絡，這也是一種調理方法。