女性健康

女人手腳冰涼如何調理

很多女性都會有手腳冰涼的情況,不管是在寒冷的冬天,還是在炎熱的夏季也是一樣手腳冰涼,這樣一個手腳冰涼的情況,在中醫上一般是稱之為女性血虛,還有就是氣虛也會引起手腳冰涼,手腳冰涼對我們身體也會產生一定的危害的,那麼我們應該如何改善這樣一個情況呢?

一、多多做運動。由於現在生活節奏的加快,雖然很多人都在忙碌於生活及工作,但其實惰性卻越來越嚴重,由於交通方便了,現在的人連走路爬樓梯都省了,出門就開車或是乘車,做電梯之類,然後又吃得好、吃得多,就會把過多的脂肪囤積在體內。所以應該多多做運動,這樣可以加快血液的迴圈,也可消消耗過多的脂肪,身體、手腳就會跟著暖和起來。

二、睡前泡澡。睡前泡澡這個習慣其實對身體非常之不錯,睡前泡澡可以促進血管的迴圈。還有可以用熱水局部泡一下水和腳,這樣的話對於睡眠也很有幫助,泡腳的話也可以加入薑片和米酒,對於女性手腳冰涼的現象可以得到很好的改善。如果是在冬天的話,泡完手腳要馬上擦乾,然後穿上棉襪。還有手腳冰涼的女性,對於辛辣類的食物要少食。

三、可以採用指壓按摩。指壓按摩的方法對於手腳冰涼的女性來說,效果也非常之不錯,針對至陰及湧泉進行指壓,對於每根腳趾進行揉和,在指壓按摩進可以加點乳液,也可以加點嬰兒油,對於血液的迴圈可以起到很好的促進作用。

四、也可以采有中醫療法。女性的手腳冰涼一般跟血虛、氣虛有關,那麼也可以採用中醫的療法,可以起到一個散寒暖宮之作用,對身體也沒有什麼副作用,有著補氣益血之功效,對於女人手腳冰涼治療效果也不錯。

女人一般產生手腳冰涼是由幾個原因產生的,女性的朋友們在生活中可以多加注意,針對自己的實際情況進行更加有針對性的調理,這樣的效果會更加的好,產生的原因如下。

1、迴圈之障礙產生手腳冰涼。這種原因的,一般是屬於貧血經較嚴重的女性,因為貧血容易導致引起血量迴圈不足,或者是血紅素偏低,造血功能相對較差,所以就會導致手腳冰涼;還有一種是心臟衰弱者,這種症狀的女性也容易產生手腳冰涼,因為心臟衰弱,身體的末梢部分血液會迴圈供應不到。

2、陽氣不足。天氣轉涼或者是身體受涼,就會導致造血功能受影響,從而導致陽氣不足,手腳冰涼的,有的手腳還會出現發紅,嚴重的還會出現疼痛感,不過這種情況一般是在冬天尤為明顯。

3、月經及生育引起的身體激素變化。我們都知道手腳冰涼,都是女性占多數,女性由於生理的關係,會產生激素的變化,從而影響到血管的收縮,還有就是血液流量也會跟著減少,大而引發手腳冰涼。

最後提醒女性朋友們,手腳冰涼跟我們情緒也有關,如果精神太大,心神不安也會引起手足寒冷,所以一定要保持愉快的心情。