來例假喝什么好
女士來月經的情況下，人體身體素質要比平常差一些，換句話說此刻的身體免疫力相對性較弱，這時候不必吃一些吃涼性刺激性的食材，不必吃冷食這些。要重視飲食搭配調理啊，要喝一些具備防寒保暖和濕熱的飲品或是是滋補湯。做到補氣補血和緩解經痛的功效。這些方面的食物是許多的，我們來了解一下，來月經喝什么好。
在月經期，女士免疫力下降，心態易波動，有些人可出現胃口差、腰酸、疲憊等病癥。可適度補充一些有益于“經水之旅”的食品，如牛肉、雞脯肉、大棗、豆油皮、蘋果、薏苡仁、牛乳、老紅糖、益母草顆粒、川芎、干桂圓等清補食品。
溫暖人體的食材：虛寒體質的女士經痛最易手腳冷冰，虛汗淋瀝，體力透支昏厥等，這時候需要多服用行氣活血類的食材，如：羊肉、牛肉、板栗、荔技、老紅糖、姜片等。在其中紅糖生姜湯能夠祛除生理期所吸進的涼氣，讓人體體溫足以保持在一切正常水準。
緩解經痛的食材：經痛一般是因為血液不暢，子宮的位置出現異常等影響到月經的一切正常排出來，多吃活血化瘀通氣的食物有利于活血化瘀，經絡疏通，緩解痛經。西蘭花、萵筍、香萊、紅蘿卜、香蕉蘋果、蘋果等全是非常好的活血化瘀食材。
假如女性生理期伴隨胃口差、腰痛等病癥，飲食搭配宜采用營養豐富、健脾養胃、易于消化的食品，如紅棗、鮮面條、薏苡仁粥等。
經量較為少的人，合適吃一些理氣利濕的食材，例如蘋果、薏米仁、牛乳、老紅糖、益母草顆粒、川芎、干桂圓等較為清補的食材。
1、吃涼性
吃涼性的食材會減少血液循環系統的速率，影響孑宮的收攏及月經的排出來，致月經排出來不好，造成經痛。各種各樣冷食涼飲;各種寒涼的食材，如柿子餅、蟹、梨、甜瓜這些都不適合在生理期服用。
2、刺激性
刺激強的食材非常容易導致血液不順暢的情況。這類食材包含：過酸的食物，如話梅、未熟的酸酸的新鮮水果;過度辛辣食物的食材，如：朝天椒、芥末醬、胡椒粉這些;油炸食物。
3、咖啡堿
咖啡堿成分高食材非常容易刺激性神經和心腦血管病，以至造成月經疼痛、月經時間長和月經過多等不適感病癥。咖啡堿成分高的食材有現磨咖啡、濃茶水、可口可樂。
4、甜品
例假期間吃甜食怎么樣是個沖突性較為大的話題討論。許多MM喜愛在月經的頭幾日吃甜食由于不容易長胖且甜品能令人覺得心情舒暢。高糖原的甜品，會讓血糖值極速升高，確實具備改進壞心態的功效。但血糖值一但降低，反倒導致更大的落差，心態非常容易不穩定。美國某雜志期刊也曾報道生理期有意吃甜食，不僅沒法改進生理期不適感病癥，反倒可能由于血糖值不穩定，影響身體雄性荷爾蒙的均衡，加劇難受的覺得。甜品有：朱古力、糖塊、鮮奶蛋糕、曲奇餅干等。
在月經期，女士免疫力下降，心態易波動，有些人可出現胃口差、腰酸、疲憊等病癥。可適度補充一些有益于“經水之旅”的食品，如牛肉、雞脯肉、大棗、豆油皮、蘋果、薏苡仁、牛乳、老紅糖、益母草顆粒、川芎、干桂圓等清補食品。
溫暖人體的食材：虛寒體質的女士經痛最易手腳冷冰，虛汗淋瀝，體力透支昏厥等，這時候需要多服用行氣活血類的食材，如：羊肉、牛肉、板栗、荔技、老紅糖、姜片等。在其中紅糖生姜湯能夠祛除生理期所吸進的涼氣，讓人體體溫足以保持在一切正常水準。
緩解經痛的食材：經痛一般是因為血液不暢，子宮的位置出現異常等影響到月經的一切正常排出來，多吃活血化瘀通氣的食物有利于活血化瘀，經絡疏通，緩解痛經。西蘭花、萵筍、香萊、紅蘿卜、香蕉蘋果、蘋果等全是非常好的活血化瘀食材。
假如女性生理期伴隨胃口差、腰痛等病癥，飲食搭配宜采用營養豐富、健脾養胃、易于消化的食品，如紅棗、鮮面條、薏苡仁粥等。
經量較為少的人，合適吃一些理氣利濕的食材，例如蘋果、薏米仁、牛乳、老紅糖、益母草顆粒、川芎、干桂圓等較為清補的食材。
1、吃涼性
吃涼性的食材會減少血液循環系統的速率，影響孑宮的收攏及月經的排出來，致月經排出來不好，造成經痛。各種各樣冷食涼飲;各種寒涼的食材，如柿子餅、蟹、梨、甜瓜這些都不適合在生理期服用。
2、刺激性
刺激強的食材非常容易導致血液不順暢的情況。這類食材包含：過酸的食物，如話梅、未熟的酸酸的新鮮水果;過度辛辣食物的食材，如：朝天椒、芥末醬、胡椒粉這些;油炸食物。
3、咖啡堿
咖啡堿成分高食材非常容易刺激性神經和心腦血管病，以至造成月經疼痛、月經時間長和月經過多等不適感病癥。咖啡堿成分高的食材有現磨咖啡、濃茶水、可口可樂。
4、甜品
例假期間吃甜食怎么樣是個沖突性較為大的話題討論。許多MM喜愛在月經的頭幾日吃甜食由于不容易長胖且甜品能令人覺得心情舒暢。高糖原的甜品，會讓血糖值極速升高，確實具備改進壞心態的功效。但血糖值一但降低，反倒導致更大的落差，心態非常容易不穩定。美國某雜志期刊也曾報道生理期有意吃甜食，不僅沒法改進生理期不適感病癥，反倒可能由于血糖值不穩定，影響身體雄性荷爾蒙的均衡，加劇難受的覺得。甜品有：朱古力、糖塊、鮮奶蛋糕、曲奇餅干等。