要想道別輕度脂肪肝？7款飲食療法請接過

輕度脂肪肝是一種交叉性病癥，早發現、早干涉，大部分病人可以醫好且無并發癥。可是，假如忽略它，不用干涉而放任不管，則很有可能變成肝千維化、肝硬化腹水，乃至發展趨勢為晚期肝癌。

預防輕度脂肪肝，最重要的是除去發病原因，更改生活習慣。

1.控制飲食：按時、定量分析用餐，少食多餐，每頓飯不吃太飽，少飲或不喝酒，以天然性食材為主導，畜類食材輔助，避免 發熱量攝取太多。

2.中等水平有氧運動減肥：挑選適合自身的運動健身方法，如練拳、游水、跑步等健身運動。

3.按時健康體檢：有糖尿病患者、血壓高、高血脂等家族史的群體，應按時做常規體檢，嚴控休重，盡早預防。

4.慎重服藥：不論是藥物或是中藥材，均很有可能導致病理性肝損害，保護性中藥材應以食藥同源類藥為主導。

輕度脂肪肝患者大部分沒有癥狀，一部分人可發生右上腹脹痛不適感、困乏、納呆、舌體胖大，苔厚或膩等肝郁脾虛、濕痰內停的病癥，如未給予立即干涉，病況轉變可發生肝區隱痛，或漲痛或刺疼，舌暗紅色或有淤點、瘀點等氣虛血瘀的主要表現。健脾胃舒肝理氣、止咳化痰去濕為輕度脂肪肝的基本上治療方式，若有氣滯血瘀則兼以活血化淤。

研究發現，中藥材在改進肝臟功能、降血脂及傳導阻滯肝千維化層面具備一定的優點。如在除去發病原因、更改生活習慣的與此同時，在中醫學“中醫養生”基礎理論的具體指導下，選擇食藥同源的中藥材用于代茶飲或飲食療法，可具有合理地輔助預防功效，且可減少一些藥品的副作用。

下邊詳細介紹幾種代茶飲方及飲食搭配方：

理氣去濕飲

赤芍10克，茯苓10克，萊菔子10克，炒決明子15克。

以開水沖調代茶飲，不拘小節時食用，每日一劑。適用身型肥胖癥、大便黏滯受阻、舌苔黃膩者，具備理氣去濕的功效。

絞股藍茶決明茶

絞股藍茶15克，炒決明子30克。

以開水沖調代茶飲，不拘小節時食用，每日一劑。具備養血去濕，止咳化痰排脂功效，適用氣血虛體胖的痰濕體質。

黃芪黨參伏苓荷蘭豆粥

黃芪黨參10克，伏苓10克，薏米仁10克，生薏米100克。

將黃芪黨參、伏苓清洗，切成片，與薏米仁同下鍋中。放水煎制30分鐘，資金投入淘凈的生薏米，慢火熬成稠粥即成。遲早各1次溫服，黃芪黨參、伏苓、薏米仁可與此同時嚼食。持續服用3個月〜4個月。

山楂果薏米粥

山楂果25克，薏仁米50克。薏仁米和山楂果2∶1的占比熬出。

山楂果不但健脾開胃，并且還有益于消化吸收，除去人體脂肪。適當服用。堅持不懈服食1個月〜2個月，具備排脂除積之作用。還可以用山楂果煮茶，山楂茶清新當然，酸清甜味好。

川芎蘆薈茶

炒決明子30克，川芎15克，盧薈30克，荼葉少量。

先用小水泡，隨后將以上四味同放水一起煎制，開后再炸20分鐘〜30分鐘。一天喝2次。治療脂肪肝的與此同時，可合理改進缺乏營養情況，增強抵抗力，特別是在適用大便干結患者。

山楂果純蜂蜜飲

生山楂40克，純蜂蜜10克。

將山楂果清洗，晾曬，切割成兩截，下鍋，放水煎制30分鐘，兌入純蜂蜜即成。分2次，吃山楂飲湯，當日服完。反流性食道炎且有反酸燒心的患者禁止使用。

葛花冬瓜荷葉茶

葛花15克，鮮荷葉60克（干荷葉30克），黃菊花10克。

先將菏葉切割成絮狀，與葛花、黃菊花同下鍋中，放水適當，燒開10分鐘，去渣取汁即成。當茶不斷食用，當日服完。

輕度脂肪肝的預防是一個長期性悠長的全過程。除去發病原因，培養健康的生活方法更為關鍵，適當地采用一些中藥材可使功效畫龍點睛。