糖友如何吃早餐？醫生：6個錯誤不犯，說明吃對了

糖尿病一日三餐全是需要留意的，由于飲食搭配是控制血糖的一種很合理的方法，吃正確了，血糖值就能更強的被控制，因此 糖尿病患者們針對飲食搭配都很高度重視。早飯是新的一天的第一頓飯，也是十分關鍵的一頓飯，這一頓飯吃正確了，還可以協助控制血糖。

糖尿病患者吃早飯也會出現一些錯誤觀念，共享給大伙兒，期待糖尿病患者們不重犯。

一、早飯不要吃：針對工薪族而言，早晨的時間很趕，因此 有些人以便多睡一會兒，挑選舍棄吃早飯。也有的人習慣不吃早飯，由于不要吃也不會覺得餓。

早飯能夠 為身體出示很多的動能，不吃早飯不但會缺乏營養元素，還會繼續影響工作效能。

不吃早飯還會繼續造成低血糖的產生，非常是糖尿病人，不吃早飯更非常容易產生低血糖，而低血糖針對糖尿病人而言損害是十分大的。

二、早飯吃的太遲：早飯吃的太遲和不吃早飯是一樣的，當人體需要動能的情況下不立即補充，會使血糖值減少。早飯吃的太遲，還會繼續影響下一餐，這一頓飯還沒有消化吸收完下一餐再吃，便會攝取大量的發熱量，可能還會繼續使午飯餐后血糖上升。

三、只喝湯：都了解粥能夠 健脾養胃，因此 很多人早晨都挑選喝湯。針對糖尿病患者而言，粥是一種gi值高的食材，假如只喝湯會上升血糖值，應當配搭一些正餐，蔬菜水果、新鮮水果這類的，營養成分越平衡，越有益于控制血糖。

假如早晨要喝湯，熬粥的原材料應當要豐富多彩一些，加一些雜糧在里面，那樣能夠 減少粥的gi值，不容易使血糖升高的太快。

四、曲奇餅干、吐司面包當早飯：早晨以便便捷，很多人會挑選吃面包、曲奇餅干這類的，可是這種食材不但發熱量高，都還沒營養成分，不建議網民早飯服用。平時假如愛吃，盡量避免吃一些。

五、早飯太單一：早飯應當吃的盡可能豐富多彩一些，含有多種多樣營養元素。假如只吃饅頭、小籠包、或是只喝湯都太單一了。蔬菜水果、新鮮水果、是早飯必不可缺的類型，他們含有的營養元素許多，能夠 協助控制血糖，是許多食材無法替代的。