中老年有什么養生誤區？盲目進補只會適得其反

隨著我們生活水平的不斷提升，愈來愈多的人會關注養生難題，健康是大家不懈的追求。然而，一些中老年在追求健康的過程中，對保持健康有一些誤會。假如我們分不清什么方法對健康有益，盲目的去遵照只會給我們的健康帶來更可怕的后果。

那么，中老年有什么養生誤區呢？

第一，覺得服藥沒有副作用。

眾所周知，服藥往往會有副作用。因此使用中藥養生時，一定要在專業醫生的指導下服食，否則容易導致肝腎損傷，適得其反。

第二，只要是天然的，就是最好的。

很多人認為只要是天然食品就是最有營養的，實際上，并非如此。例如，在生活中可能會用到一些天然盧薈，盧薈中含有一些會引起身體腹瀉的成分。也有，盡量不要吃新鮮的黃花菜，由于鮮黃花菜中含有秋水仙堿，可能會對人體的消化道造成損害，從而對健康造成威脅。

第三，進補吃得愈多愈好。

人們往往會購買許多種類的滋補品，認為價值越高的藥材對身體越有利，比如一些山參、鹿茸、蟲草等。其實一個健康的人不需要太多的滋補品，不然只會適得其反。此外，假如你對自己的體質沒有充分的了解，一味的去彌補，只會越來越弱。

第四，用保溫杯泡茶。

有些老年人經常用保溫杯泡茶，覺得那樣十分健康。其實茶的溫度應該在80度左右。茶如果長時間放到保溫瓶里，容易破壞茶里的維生素，使鞣質、茶堿等成分大量滲入。此外，有些成份會與茶里的金屬涂層發生化學變化，長期攝取只會對人體有害。

第五，過多排毒排便

如今很多人都很重視身體的排毒，認為可以起到美容的作用。其實正常人和正常人都是通過排便、小便、流汗來排毒的。假如太過重視排毒，容易造成脾胃虛弱，對健康產生不利影響。

總之，大家追求身體健康無可非議，但一些錯誤的養生觀念和盲目進補只會適得其反。