婦女堅持泡腳一年身體變化，痛經/睡眠都能得到改善(五大好處)

泡腳是一種簡單有效的養生方法。每天睡覺前泡腳，不僅可以放松全身，還可以幫助血液循環，提高睡眠質量，但泡腳的好處遠不止于此。看看女性泡腳一年身體變化真的太大了。痛經、失眠、上火、腳氣、風濕等問題都可以改善，所以女性長期堅持有很多好處。

婦女堅持泡腳一年身體變化。

1.改善睡眠

經常泡腳對改善身體疾病有好處。當我們睡覺時，我們可能會失眠。我們真的很想睡覺，但是就是睡不著。對于經常失眠的人來說，泡腳一段時間也有助于改善失眠。泡腳不僅可以促進血液循環，還可以安神助眠。

2.改善痛經

女性每個月都會來月經，月經期間可能會出現痛經。經常泡腳有利于溫經散寒，促進血液循環。如果經常泡腳，也有利于改善和治療痛經。

3.去除腳氣

用艾葉或白醋泡腳，對輕度腳氣有一定的治療作用，深受腳氣困擾的朋友不妨一試。

緩解風濕病

艾葉泡腳對風濕有治療作用，但是要注意只能在一定程度上緩解疼痛，不能完全治愈風濕。

5.去火

夏季許多人會上火，上火會引起口腔潰瘍、中耳炎、咽喉痛等癥狀，可用艾葉泡腳來緩解，泡好后也要多喝水。

泡腳的注意事項

1.成年人泡腳大約需要20-30分鐘，孩子需要15分鐘。水量可以達到腳踝位置。浸泡在身體中，微微出汗。首先，擦干汗水。注意不要立即吹冷空氣或空調，以免冷空氣進入體內。

如果是用艾葉泡腳，一周用2-3次就可以了，不要一次用太多，否則會導致身體虛弱。

糖尿病、高血壓病人不宜在水溫過高時泡腳，要特別注意水溫。