心理健康

職場女人怎樣才有好人緣?

小月的集體宿舍裡。她沒有朋友。大家不喜歡她的理由是:她半夜下班回到宿舍時把房門弄得“乒乓”響,嚴重影響別人休息;她愛翻弄別人的東西,愛偷看別人的信件;她管不住自己的嘴巴,常在人前搬弄是非;她三更半夜與男友在宿舍裡高談闊論,弄得室友更衣就寢都很不方便;至於剩飯垃圾,數她扔得最多,但她總是不願動手清理……

在現實生活中,像小月這樣心眼不壞但人際關係差的人為數不少。

社會是大群體,在這個大群體中,個體不是孤立存在的,而是借助一定的方式與別人交往。人際交往的最基本功能在於傳遞資訊、交流感情,並逐漸形成較和諧的社會關係。就個體而言,人格的交往、溝通是人格發展成熟的重要途徑和手段。人格發展成熟則意味著個體在特定的社會、文化環境中形成適應該社會、文化環境的人格,掌握該社會公認的行為方式。

影響人際交往和人際關係的因素 一般來說,影響人際交往和人際關係的因素有下面幾方面:(1)文化背景。主要包括交往的語言、語意差異,交往態度差異,以及接受教育程度、文化素質和文明水準差異等。這些因素均可造成交往障礙。語言不通的異國移民無法一下子在新環境中廣交朋友,便是這方面顯而易見的例子。(2)社會背景。主要包括社會地位、社會角色、個人身份以及年齡、性別等方面。當年魯迅先生指出,美國的石油大王何曾知道中國拾煤渣老太婆的辛酸,賈府的焦大絕不會愛上林妹妹。由此可見,懸殊的社會差異,必然影響人際間的交往。(3)思想觀念。主要包括雙方在認知、情緒、行為方式以及個性特徵等。具體來說,雙方的思維定勢、觀點觀念、情緒狀態、氣質、性格、興趣、價值觀、品行、能力以及看問題的角度等,均能影響彼此交往的深度和層次。有關人際吸引的研究表明,交往雙方在空間上的接近性、在個性特徵和態度等方面的相似性、在需要和期望等方面的互補性以及出眾的能力和儀錶等因素,都可增進彼此的吸引力。

受人歡迎的個性特徵 別人樂於接受並與之交往的人,心理學上稱為“人緣兒”。據國外研究表明,受人歡迎的人一般具有如下特徵:聆聽重於表達,尊重別人的隱私,不過分謙虛,犯錯誤時勇於承認及坦誠道歉,不為自己的不當行為找藉口,不過分討好別人,珍惜自己和別人的時間。

不受人歡迎的個性特徵 阻礙人際吸引的個性特徵主要有:不尊重他人,以自我為中心,過於功利,過於依賴,以及妒忌心強、自卑、偏激、退縮、內向不合群、充滿敵意等。

人際交往和溝通的技巧與藝術人際交往不僅僅是一門學問,而且是一種藝術,只有將科學性和藝術性結合起來,才能提高交往的效果,才能改善人際關係。這學問包括人際交往所必須遵循的規範、禮儀、風俗、習慣,還包括溝通的技巧及談話藝術等等,例如,人際稱呼要適當,登門拜訪要有禮貌,喜慶節日要致意,談話態度要誠懇,玩笑和幽默要掌握分寸等。此外,良好的交往態度和心理準備也是非常重要的。

那麼,從心理學角度看,小月應該怎樣做才能改進人際關係呢?答案是四句話:一是“把自己當別人”(即用平常心看待自己的得失榮辱,把自己的得失榮辱看做發生在別人身上,不因自己情緒的變化而影響人際關係);二是“把別人當自己”(一個人只有設身處地通過角色互換,才能善解人意地去急別人之所急、痛別人之所痛);三是“把別人當別人”(即尊重別人,不干涉對方的隱私,做到內外有別、男女有別,不冒犯對方的個人空間);四是“把自己當成自己”(這意味著在自知的基礎上建立起自尊和自信,揚長避短,更成熟地與別人相處)。

有智者指出,要把上述四句話融會貫通並不容易,但只要有心去做,盡力去做,就會越做越好。