母嬰健康

3大運動 讓你的孩子越來越矮

孩子長不高會影響外在,父母都希望自己的孩子身高達到正常標準,甚至要更高一些。人們常說,先天的遺傳和後天的運動可以促進孩子身高的增長,但是並不是每項運動都可以促進孩子的身高增長,有的運動反而會抑制孩子的身高,下面向父母們介紹一些影響孩子身高的運動。

1.長跑

雖然跑步是一項健康的體育運動,不僅可以鍛煉人們的身體,還可以鍛煉人們的意志,但是過量的長跑卻會給孩子招致弊端。因為孩子正在生長發育階段,他們能夠承受的體育力度是有限的,他們的心肺也沒有發育完全,長跑這種耗時耗精力的運動對孩子而言是過量的有氧運動,他們的身體可能還承受不了。如果長跑路線太遠,可能會導致孩子的肌肉被拉傷,呼吸變得困難,反而會影響孩子的身體健康,抑制身體發育,導致身高增長緩慢,孩子個子矮小。

2.拔河

在幼稚園或者是小學階段,很多校園活動都包括拔河比賽,雖然這個運動非常受人歡迎,但是卻會抑制孩子的身高增長。

因為拔河需要孩子持續一段時間消耗體力,大量的力氣會影響孩子的骨骼與肌肉發育,這些都會影響到孩子的身體健康,導致孩子長不高。所以,最好不要讓你的孩子經常參與拔河。

3.倒立

有的孩子經常會在家裡練習倒立,也許是出於孩子的好奇,也可能是出於父母的要求,所以他們會經常靠牆倒立,但這並不是一項有利於孩子健康的運動。

倒立會使得孩子的血液回流,大腦缺氧,導致身體發育受到影響,進而抑制孩子的身高增長。父母可以讓你的寶寶經常靠著牆站,這不僅可以促進身高增長,還可以防止孩子變駝背,幫助孩子練出健美挺拔的身姿。