營養飲食

吃胡麻籽有什麼好處

文章導讀

生活中有很多朋友不知道胡麻籽具體是什麼,這主要是因為各個地區對於胡麻籽的稱呼有所區別,比如說有些地區都習慣將其稱之為亞麻籽,但是不管它被稱之為什麼,其實都是一種植物。而且胡麻籽不但可以用來直接食用,還可以將其壓榨成為胡麻籽油,和橄欖油一樣具有非常好的保健效果。

而且亞麻籽是不含膽固醇的,對於有心腦血管疾病的人來說,吃胡麻籽可以有效的調節血液中的血脂和血糖,不過它的功效可不僅僅只有這一點。那麼,具體吃胡麻籽有什麼好處呢?

亞麻籽的功效:

1、 亞麻籽益智健腦的功效:

研究發現:亞麻籽中的EPA、DHA還有助於腦細胞的形成、生長和發育,對提高青少年智力、保護視力有重要作用。求學的青少年朋友常吃,可以提高智力,緩解學習壓力。

2、 亞麻籽防輻射

最先提出這一觀點的是美國一家腫瘤研究機構。美國腫瘤研究專家最新實驗表明,亞麻籽有助於防止輻射的破壞性作用,不管是來自恐怖分子的“髒彈”的輻射還是常規癌症治療的輻射。

3、 亞麻籽可以防治便秘

亞麻籽中有兩種植物纖維。一種是非水溶性纖維,可以減少腸道運輸時間,對便秘非常有用,可以使糞便更迅速排出體外。

4、亞麻籽降膽固醇

亞麻籽可降低血液中高膽固醇25%及三酸甘油脂65%,將多餘的低密度膽固醇(LDL)轉變成膽酸排出體外。亞麻籽降膽固醇要長期堅持食用,才可見效。

5、 亞麻籽可以緩解糖尿病和抑制腫瘤的增長

亞麻籽還含有較多的木酚素,木酚素SDG可有效預防糖尿病和腫瘤的增長,目前在臨床上被廣泛應用。

6、預防心臟病及中風

亞麻子是天然的血液稀薄劑,它可阻止血管凝塊及沉澱的形成,降低心臟病的發生。對高血壓者也有幫助。

7、預防及輔助治療糖尿病

事實證明,富含植物雌激素的亞麻籽能夠減少胰島素陰抗性,對調節雌激素水準,預防乳腺癌的發生,具有積極作用。當下美國流行這樣一種觀點,既然胰島素分泌障礙是Ⅱ型糖尿病的早期症狀,那麼亞麻籽或許可以預防這種糖尿病。

對於吃胡麻籽有什麼好處這個問題本文就先介紹到此,胡麻籽不但有上述的功效,同時它對於關節炎也有一定的調理作用,但是我國現在有很多不法廠家在製作保健品的時候,使用的胡麻籽都是不良的胡麻籽,這樣不但不會有什麼保健效果,反而會對於身體有害,所以購買的時候請您一定要注意。