美容養生

新鮮蔬果 吃出健康飄逸的秀髮

健康的頭髮潤澤、鬆軟,富有彈性,易於梳理。想擁有一頭飄逸的秀髮嗎?調理一下飲食就可以幫助你的了。

滋養頭髮的水果

頭屑問題:

柑橘

柑橘也叫做蜜柑,其中含有大量的維生素C,而從柑橘皮中萃取的柑橘精油可增強人體免疫力,鎮定神經,消除焦慮和心理壓力,並具有較強的抗老化功效。柑橘精油運用到護髮中,則可以起到清涼提神,去除頭屑的作用。

蘋果

蘋果中含有對肌膚和頭髮所需的大量營養,其中蘋果酸可以防止皮膚和頭髮的乾燥,維生素C對肌膚具有美白作用,果膠則能夠保持肌膚與秀髮的水分,另外蘋果中的營養成分還能夠抑制頭皮屑的生長、鎮定頭皮和止癢的功能。

頭髮乾燥問題:

蜜桃

蜜桃所含的營養成分有蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維生素B及C等,具有深層滋潤和緊實肌膚的作用,使肌膚潤澤有彈性而且能增進皮膚抵抗力,同時蜜桃還能給予頭髮高度保濕和滋潤,增強頭髮的柔軟度。

奇異果

奇異果可謂水果的營養之王,富含胡蘿蔔素、維他命C、精氨酸,除了卓越的抵抗衰老的本領,即抗輻射、氧化和自由基,還含有大量的ALA酸,能幫助秀髮維持水分,防止頭髮乾燥,可全面改善頭髮狀態。

頭髮發質較軟的你:

頭髮發質較軟,可以多吃點含有鈣質的食物,如小魚、紫菜、菠菜、捲心菜等,它們會讓你的頭髮變得硬而有彈力。

發質不良而發黃或發灰,是因為頭發黑色素不足導致的,可以從食物中攝取更多的黑色素,使頭髮的色澤變好。例如多吃一些含碘的食物,如海帶等。因為微量元素碘可以刺激甲狀腺分泌,甲狀腺可以使頭髮烏黑秀美。