健康減肥

減肥 夏季減肥的四不要

1、要減脂肪,不要減其它

脂肪是引起肥胖的罪魁禍首,一公斤脂肪的體積相當於3公斤肌肉。想擁有動人身段,首先就要消滅多餘脂肪,而不是單純地降低體重,那樣不但會帶來健康問題,同時也不能有效地雕塑體型。

2、要美色,不要菜色

每天照照鏡子,節食是不是讓你面有菜色?如果每天只吃小黃瓜,你的表情應該很快也會和黃瓜皮差不多了!那個鮮嫩欲滴的美女哪裡去了?小心,皺紋和黯淡的膚色一不小心就讓你老了5歲,而一旦它們佔據地盤,絕不會輕易拱手退出。

3、要用尺,不要用秤

你的目的是凹凸有致的身材,所以拿一個卷尺,每星期一次,量量腰圍。尺寸最重要!不要該凸的平了,該凹的還滿著。

4、要持久,不要反彈

切忌急功近利,選擇安全穩定的減肥方法,你可以用一整個春天來塑造你的形象,循序漸進但持久的美麗才讓人心儀。”