健康食療

春季養生 9湯法補氣健脾調陽氣

春季養生湯

雞骨草佛手生魚湯

用料:生魚一條(約300克) 雞骨草15克 佛手幹15克 生薑4片

製作:生魚去腸肚洗乾淨,其餘用料洗淨,起油鍋稍煎生魚,贊水後,把其他用料放鍋內,武火煲沸後,文水煲一小時,調味即可。

功效:疏肝理氣,和中健胃。

菠菜豬肝湯

用料:豬肝90克 菠菜120克 生薑3片 蔥2根

製作:豬肝洗淨切片,加生薑、蔥花油拌好,菠菜洗淨,用鍋燒開適量清水,放菠菜煮開後放拌好的豬肝,煮開調味即可

功效:補肝舒肝養血。

黨參冬菇瘦肉湯

用料:豬瘦肉250克 黨參30克 冬菇30克(去蒂) 紅棗5個(去核) 生薑3片

製作:把用料洗淨,放鍋內加清水適量,武火煲沸後,文火煲一小時,調味即可。

功效:補氣健脾,調養陽氣。

五指毛桃煲烏骨雞湯

原料:溫氏烏骨雞一隻、五指毛桃100克、豬脊骨200克、芡實25克、薑三片、蜜棗3顆、鹽適量。

做法:將溫氏烏骨雞、五指毛桃、芡實等洗乾淨放入湯煲中;豬脊骨在滾水中煮一下“飛水”,放入湯煲中;切三片姜放入湯煲中,倒入10碗清水,用猛火把水燒開後,改為文火煲兩個小時;湯上桌前下適量的鹽調味。

功效:芡實有補脾、祛濕的功效,溫氏烏骨雞含有黑色素、B族維生素、18種氨基酸和18種微量元素,而且脂肪含量很低,這道湯能健脾祛濕、利水腫、補氣養生。

春季養生吃什麼

沙參百合潤肺湯

原料:北沙參15克,百合30克,無花果五個,豬瘦肉18克,陳皮1片。

做法:

1.先將無花果,洗乾淨,對半剖開;

2.豬瘦肉洗乾淨,飛水,北沙參、陳皮、百合洗乾淨;

3.將所有的材料一齊放進已煲滾的水中,繼續用中火煲約兩小時,加少許鹽調味,即可飲用。

功效:北沙參、百合和無花果都有養陰潤肺、潤燥清咽的作用,加上營養滋陰的豬瘦肉和行氣健脾、燥濕化痰的陳皮,又可滋潤喉嚨,保護聲帶,通暢大便,預防痔瘡的功效。

濃湯鮮花養生湯

春季養生,講究喝湯。那麼,春季養生湯的種類有哪些-濃湯鮮花養生湯就是一款很適合春季喝的湯。濃湯鮮花養生湯裡,濃湯可以補身體,讓身體更健康,而鮮花,有美容養顏的功效,所以春季適合喝一些濃湯鮮花養生湯。

酸蘿蔔老鴨湯

很多人都知道,鴨子是屬寒的,而春季,氣溫回升的快,很多人會出現上火的症狀,這個時候不妨喝一些酸蘿蔔老鴨湯。春季養生湯的種類有哪些-酸蘿蔔老鴨湯就是很好的春季保健湯。蘿蔔可以通氣,鴨子可以降火,在春天裡喝,是再好不過的事情。

土豆湯

春季,是土豆大量上市的季節。經常吃土豆可以給胃腸道做清潔,起到通便的效果。春季養生湯的種類有哪些-土豆湯就是一款。喝土豆湯,可以適量減少主食的分量,這樣就可以不用擔心長肉的風險了。

牛骨湯

在冬夏之間的春季,人們身體消耗的營養會比較多,所以,這個時候,你可以喝一些牛骨湯來保健。春季養生湯的種類有哪些-牛骨湯很適合春季食用。牛骨裡含有豐富的膠原蛋白和鈣質,通過長時間的熬煮,牛股裡的營養進入到湯裡,更容易被人體吸收。

春季養生湯的種類有哪些-以上就是春季養生湯的種類。春季,天氣乾燥,氣溫回升得快,所以,這個時候喝一些湯,可以起到很好的保健養生效果。