中醫常識

導致身體缺鈣的四個原因

骨質疏鬆的最大原因是缺鈣和維生素D攝入的不足,那麼身體為什麼會缺鈣呢?導致身體缺鈣的因素有哪些呢?一起來瞭解一下身體缺鈣的四個原因。

1、身體的酸堿平衡失調

很多人喜歡喝咖啡和碳酸飲料,其實這些東西喝多了的話,會破壞我們身體酸鹼度的平衡,會讓我們的身體變酸了,然而血液變酸後,就會加快身體鈣鹽的溶解速度,這樣就會導致身體骨的鈣質容易流失。

2、女性絕經後失去平衡

更年期是每個女性都會經歷,更年期的女性因為身體的雌激素水準突然減少,而身體裡面的骨鈣被溶解,脫離骨骼的速度會加快,所以,鈣質就很容易流失。

3、糖尿病引起骨質疏鬆

糖尿病患者的血液中,胰島素的水準很低,因為,胰島素可以刺激身體骨膠原蛋白的形成,幫組骨骼留住鈣質和重建,所以,糖尿病也會引起骨質疏鬆。

4、身體維生素D生成不足

維生素D有助促進鈣的吸收,維生素D不足很大的原因是缺乏運動和吸煙酗酒等壞習慣引起,所以,當身體維生素D生成不足的時候,運動是很重要。

最後小編提醒:鈣不足和維生素缺乏都是導致身體骨質疏鬆的一個原因,所以,大家平時要多注意補鈣,但是補鈣的時候要謹記,健康補鈣、平衡膳食、合理營養、適度運動和常曬太陽。