營養飲食

支招:生病怎麼吃水果

生病,一般人都以“吃藥”為最直接的治療方式,但是,凡是藥或多或少都會傷身傷肝。大家都聽過多吃蔬菜水果對身體有很大的幫助,事實上,醫學之父─希波克接提斯曾主張:"以食物為良藥",有些疾病會限制飲食,但天然的蔬果是對人體百益而無害的,尤其現在一年四季都能買到各種美味的健康蔬果,何不利用它們,除了享受美香甜的滋味,也可以減輕疾病的不適,又不用擔心有任何副作用呢!

貧血:葡萄,橘子,蕃茄,蘋果,草莓,櫻桃

膽固醇過高:山竹,核桃

高血壓:葡萄,橘子,蕃茄,蘋果,核桃,酪梨,香蕉,西瓜,柿子,梨子,桃子

動脈硬化:橘子,蕃茄,蘋果,草莓,核桃,香蕉

血管脂肪化:橘子,蕃茄,蘋果,草莓,核桃,香蕉

中風:蘋果,柿子,鳳梨,奇異果

心臟病:蘋果,核桃,酪梨,香蕉,西瓜,梨子,鳳梨,奇異果

糖尿病:蕃茄,酪梨,西瓜,梨子,桃子,芭樂,枇杷

支氣管炎:葡萄,蘋果,草莓,櫻桃,柿子,梨子,鳳梨,枇杷

哮喘:葡萄,桃子

潰瘍:酪梨,香蕉,梨子

胃炎:葡萄,蘋果,酪梨

腸炎:葡萄,蕃茄,蘋果,香蕉,鳳梨,芭樂

腹瀉:蘋果

消化不良:木瓜

痔瘡:蘋果,香蕉,柿子,桃子

肝病:葡萄,橘子,香蕉,李子

膀胱炎:西瓜,桃子

尿道結石:西瓜,奇異果,李子

尿道炎:葡萄

腎臟病:葡萄,橘子,蘋果,草莓,香瓜

內分泌失調:葡萄,蘋果,木瓜,香瓜

背痛:西瓜,梨子,柑橘

腰痛:西瓜,梨子,柑橘

關節炎:葡萄,枇杷

痛風:鳳梨,奇異果

皮膚病:蕃茄,蘋果,草莓,核桃,木瓜

口腔發炎:橘子,梨子,芭樂

牙齒疾病:橘子,草莓

感冒:草莓,鳳梨,枇杷,檸檬

孕婦止吐:梨子

一般而言寒涼水果有:

西瓜、水梨、葡萄柚、柚子、椰子、橘子、硬柿子、山竹、蕃茄。

熱性水果有:

龍眼、荔枝、芒果、榴連。

平性水果有:

芭樂、蘋果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、櫻桃、桑椹。

當身體不舒服時,有感冒的現象,寒涼及熱性的水果要少吃。此時可多吃一點平性的水果。