母嬰健康

寶寶夏天上火煩躁 多吃8種蔬菜

“火”寶寶是如何誕生的呢?眾所周知,寶寶上火,主要原因在於寶寶對配方奶粉的不適應。另外,奶粉的原料是牛奶,牛奶中含酪蛋白多,鈣鹽含量也較高,在胃酸的作用下容易結成塊,不易消化。

配方奶“火”寶寶降火的最佳方法是多喝水,寶寶早上起來就喝白開水,這樣可以補充晚上丟失的水分,清理腸道,排除廢物,喚醒消化系統及整體機能的恢復,清潔口腔等。半小時後再喝奶或吃主食,吃完後再喝幾口水以清潔口腔。有些寶寶不愛喝白開水,也可以喝些果汁,如胡蘿蔔、蘋果、梨等切成小塊,放水中煮開,晾溫後給寶寶喝,讓小寶貝們能有不同的味覺體驗。 針對降火,可以給寶寶多吃點一下幾種蔬菜。

降火八寶蔬菜

1.白菜:性微寒,有清熱除煩,利二便的作用。

2.芹菜:性寒涼,能去肝火解肺胃鬱熱,容易“上火”的寶寶常食有益。

3.萵筍:性微寒質地脆嫩、水分多,功效特點為清熱、順氣、化痰。適合肺胃有熱的寶寶食用。

4.茭白:性寒涼適合心經有熱、心煩口渴、便幹尿黃症狀的寶寶食用,具有清熱解毒的功效。

5.蓮藕:性平寒,最好生食或搗汁,功效是清熱生津、潤肺止咳,若與梨汁和勻同服其效更佳。

6.茄子:性寒涼,可以清熱解毒,給易“上火“的寶寶食用時不要用油燒的方法烹飪,可以採用蒸茄子的方法。

7.百合:性平微寒,具有清熱潤肺止咳功效,對熱病後餘熱未清,咽喉腫痛,心煩口渴諸症均有療效。

8.苦瓜:性大涼,味苦,瀉六經實火,是一味苦寒清熱食品。

蔬菜本來富含各種維生素,很適合寶寶食用,而且有的還具有降火功效,各位媽媽可以根據寶寶的口味,選擇不同的蔬菜給寶寶們享用。