健康食療

女性臉色暗黃怎麼調理 五種食療方恢復靚麗肌膚

女人的健康狀況最容易在臉上呈現出來。當你煩惱於臉色不好的時候,不妨多從飲食入手,對症下藥。從食物上補充體內元素,根本上解決女性健康,這樣紅潤肌膚就自然而然的呈現在我們的臉上。那麼臉色暗黃如何調理呢?下面小編給大家介紹五款食療方,對症下藥讓你調理出紅潤好臉色,做個漂亮女人,下面一起來看看吧。

面色蒼白型

表現為氣血不足

食療:蜜汁花生棗

功效:紅棗補氣,花生衣補血,花生米滋潤,蜂蜜補氣,綜合功效使面色紅潤。

做法:紅棗100g,花生米100g,溫水泡後放鍋中加水適量,小火煮到熟軟,再加蜂蜜20g,至汁液粘稠停火,也可用高壓鍋煮30分鐘左右,蜂蜜可待花生米、紅棗熟後入鍋。

面容黑暗型

表現為腎氣不足,陰液虧損。

食療:栗子燉白菜

功效:鴨滋陰補虛,栗子健脾補腎,白菜補陰潤燥,綜合功效使面色白哲明亮。

做法:生栗子200g,去殼,切成兩半,用鴨湯適量喂至熟透,再放入白菜條200g,鹽、味精少許,白菜熟後勾芡。

面容粗糙型

表現為陰血不足,見於燥火型體質。

食療:筍燒海參

功效:海參滋陰養血,竹筍清內熱。綜合功效使皮膚細膩光潤。

做法:水發海參200g切長條,與鮮筍或水發筍100g切片同入鍋,加瘦肉一起烙熟,加入鹽、味精、酒,勾芡後食用。

面色虛胖型

表現為陽虛,腎陽不足,水濕上泛於頭面部。

食療:海米炒油菜

功效:油菜利尿除濕,海米補腎陽,雞湯補虛益氣。綜合功效使面部浮腫消退。

做法:油菜200g,洗淨切長段,用油炒。再放入溫水發透的海米509,加適量雞湯炒熟,加鹽、味精,勾芡即可食用。

面容多皺型

表現為脾胃兩虛

食療:什錦山藥泥

功效:山藥補脾益腎,核桃仁補肺益腎潤燥健腦,紅棗補氣養血。綜合功效使皮膚皺紋舒展,光滑潤澤。

做法:鮮山藥或馬鈴薯500g煮熟,去皮,壓泥,再擠壓成團餅狀,上置核桃仁、紅棗、山植、青梅等果粒,上蒸鍋煮約10分鐘,後澆上蜂蜜。