男性健康

香蕉補鎂元素 增強男性生育力

雖然鎂在體內的含量比鈣等營養素少得多,但量少不等於作用小。對男性而言,鎂的貢獻非常大。缺鎂在西方人中很常見,尤其是美國人,這是導致其早洩的原因之一。

鎂——精子精良必備元素

鎂是重要的神經傳導物質,它可以讓肌肉放鬆下來。此外,鎂還有一個突出的“貢獻”,就是提高精子的活力,增強男性生育能力。醫生們研究發現,精液不液化的原因之一,就是微量元素鎂的缺乏。

香蕉——精子旺盛必備品

富含鎂的食物有很多,其中紫菜含鎂量最高,每100克紫菜中含鎂460毫克。專家建議,男性可以在早餐的時候,喝一碗牛奶燕麥粥,再吃一根香蕉。尤其是香蕉,它還富含鋅元素。鋅與精液的品質及密度呈正比關係,缺鋅也會影響精子的代謝與活力,從而“耽誤”睾丸的發育。