母嬰健康

讓寶寶睡出漂亮頭型的安全睡姿

導語:什麼睡姿適合寶寶睡覺又安全?這是許多年輕媽媽非常關注但又不確定的一件大事。寶寶怎麼睡才能有個漂亮的頭型,又安全呢?下面小編來詳解解說一下。

初為人母的媽媽,時刻關注著寶寶的一舉一動。在日常照料過程中,除了寶寶的吃喝拉撒外,寶寶如何睡覺,也是許多年輕媽媽非常關注又把握不定的一件大事:仰臥、俯臥、側臥……哪種睡姿使寶寶既有個漂亮的頭型,又沒有安全隱患呢?

俯、仰、側臥,各有特點

俯臥,通常是寶寶自己最喜歡採用的一種睡覺姿勢,將自己身體的柔軟部分——胸部和腹部放在下面,背部和臀部向上,臉頰側貼在床面,這個姿勢最不易產生扁頭。但由於寶寶頭頸肌肉無力,特別在3個月以內,寶寶自己轉動頭部的能力非常有限,如果床褥過於柔軟,寶寶在睡眠過程中一旦將頭埋在其中,則很容易發生窒息。

仰臥,呼吸通暢,看似安全,但我們知道寶寶非常容易回奶,在睡夢中一旦發生回奶,仰臥位很容易使回出來的奶堵住寶寶的口鼻,引起窒息。同時,長期採用仰臥位也最容易造成後腦勺扁平,形成小扁頭。

側臥,寶寶睡在自己頭部的顳側,小臉轉向一邊,身體側臥,這樣睡夢中萬一發生回奶,奶液順著嘴角流到口腔外,不易發生口鼻堵塞,比較安全。同時側臥不會使枕骨(後腦勺)受到擠壓,較少出現正扁頭,但如果長期固定一側方向,也容易出現“歪扁頭”。



寶寶選擇睡姿前的考慮

我們來看看寶寶頭部骨骼的發育:寶寶在成長的過程中,頭型會有所變化,這與寶寶頭顱骨的發育有關。剛出生的寶寶頭顱骨尚未完全骨化,尤其是6個月以內的嬰兒,頭顱骨質地比較軟,有相當的可塑性。隨著月齡的增加,骨骼逐漸鈣化,頭顱骨才漸漸變得堅硬起來。因此,在出生後的頭幾個月內,如果頭部某一方位長期承受整個頭部重量的壓力時,比如一直仰臥的話,那嬌嫩的枕骨(後腦勺)長期受壓,其正常的弧度將逐漸被壓平,並隨著月齡的增加,骨骼鈣化成形,就會形成扁頭。

再瞭解一下寶寶頭頸部肌肉的發育。剛出生的寶寶頭頸肌肉軟弱無力,不管是睡在床上還是在媽媽懷中,寶寶沒有一點控制能力,需要借助外界力量的支援。滿月時,寶寶俯臥位時可以稍微抬起一下頭,時間非常短暫,很快就又趴在床上了。媽媽豎抱寶寶時,需要時時用手托住寶寶的頭部,使他的頭不左搖右擺。滿月以後,媽媽天天讓寶寶進行俯臥抬頭訓練,這樣使其頭頸部肌肉得到鍛煉。到3個月時,寶寶不僅俯臥位時抬頭很好,而且媽媽豎抱時,也能自己控制頭部,不需要媽媽的手來扶持了。這也就是說,到了3個月以後,寶寶睡覺過程中,自己有能力來移動自己的頭部位置了。



讓寶寶這樣睡

因此,一般來講,寶寶採用兩側適時交替的側臥是個安全而理想的睡姿,且頭型輪廓優美。

同時,針對寶寶好動的特點,可以正確地選擇和使用枕頭,來固定寶寶睡眠過程中的身體和頭部。剛出生的寶寶平躺時,背和後腦勺在同一平面,嬰兒頭大,幾乎與肩同寬,側臥時頭和身體也在同一平面,因此,這個時候沒有必要使用枕頭,只要在寶寶側臥時,在其背臀部放個有一定硬度的大枕頭,讓寶寶身體有所依靠,就不會隨意翻動身體了;寶寶長大至3個月後,頭與身體比例發生變化,此時可以開始使用枕頭。小枕頭的高度只需3~4釐米就可以了,枕頭不要太軟,要吸汗、透氣的,外面應該是純棉軟布的,裡面可以填充蕎麥皮、木棉等。

6個月以上的寶寶頭型基本固定,頭頸部的肌肉也已發育良好,寶寶睡覺的姿勢可以自由一些,讓寶寶自己來選擇一個他覺得最舒服的睡姿。