健康食譜

頭髮乾枯怎麼辦 8款藥膳改善頭髮乾枯

一頭烏黑亮麗的頭髮是每位女性朋友要希望擁有的,但事實總會讓人很無奈,頭髮分叉、乾枯、打結等現象會讓你鬱悶無比,頭髮毛躁怎麼辦?其實我們可以用些食物來改善下自己,今天小編給大家精選幾道改善頭髮乾枯問題的藥膳,一起來學學吧!

何首烏煲雞蛋

需要何首烏60g,雞蛋2個,加水同煮。待雞蛋熟後,去殼取蛋再煮約5分鐘,吃蛋飲湯。

功效:對血虛體弱引起的脫髮過多、鬚髮早白、未老先衰有效,對“虛不受補”者療效更佳。

羊骨粥

羊脛骨1--2根,搗碎,加紅棗、桂圓各10枚,糯米100~150g,加水適量,煮粥食用。

功效:此粥具有溫腎補血的功效,適合於脫髮兼腎虛腰酸、輕度貧血者。

花生衣紅棗湯

需要花生米lOOg溫水泡後,將花生衣與紅棗10枚同放入鍋內,用泡花生米的水,小火煎煮約半小時,加入適量紅糖即成。每日飲3次,飲湯食棗。

功效:養血補血,適用於身體虛弱者的生髮、烏髮。

枸杞黑芝麻粥

粳米lOOg,黑芝麻30g,枸杞子lOg,以上三味共煮粥。

功效:具有補肝腎,益氣血之功效。適於頭髮早白、脫髮及陰虛燥熱便秘者。

棗肉煲雞蛋

山萸肉、紅棗各15g,雞蛋2枚,首烏50g,紅糖適量。先將山萸肉、紅棗、首烏、帶殼雞蛋沖洗乾淨,放鍋內加水適量煎煮。待蛋熟透後去殼,放入藥汁中再煮20分鐘,加入紅糖溶化即可。食蛋和紅棗,飲湯。每日1劑。

功效:具有補腎養精,養血生髮之功效。適於產後肝腎不足、精血虧虛而引起的脫髮。

菠菜芝麻酸棗仁粥

菠菜lOOg(洗淨切碎),炒酸棗仁15g(研末),黑芝麻20g,粳米lOOg,共煮粥。熟時調料食用。

功效:具有鎮靜安神養顏之功效,對於脫髮心煩、頭暈眼花、心悸失眠、腰膝酸軟者有效。

生髮黑豆湯

芝麻30g,枸杞子12g,黑豆30g,白糖20g。水煮約半小時後,連湯渣同食。每日1次,連服60天。

功效:具有滋養生髮之功效,對失眠多夢者尤其有效。

何首烏肝片

何首烏60g,生豬肝200g,枸杞子15g,黃瓜200g,油、鹽、味精適量。將何首烏粉碎為粉末,加水300g熬至約lOOg的濃汁,放入豬肝片泡2~4小時;黃瓜切片。鍋內放油至五六成熟時,放入肝片過油,下蔥、薑末爆香出味,倒入黃瓜片、鹽、味精、豬肝片、少許首烏濃汁、發好的枸杞子,快速翻炒3~5分鐘即成。

功效:本品有補肝、益精、祛風、養腎之功。對頭髮早白、乾枯、早脫均有效。每週宜服用2~3次。