養生新招數 動舌頭也能防衰老

1.每天早晨舌頭伸出與縮進各10次。然後，舌頭在嘴巴外面向左，向右各擺動5次。

2.坐在椅子上，雙手十指張開放在膝蓋上，上半身稍微前傾，用鼻孔吸氣，接著嘴巴大張，舌頭伸出並且呼氣，同時睜大雙眼，目視前方，反復操練3-5次。

3.然後，用左手三指的指尖反方向上下搓擦30次。

4.對著鏡子嘴巴張開，舌頭輕輕地伸出，停留2-3秒鐘，反復操練5次。然後，頭部上仰，下巴伸展，嘴巴大張，伸出舌頭，停留2-3秒鐘，反復操練5次。

此操可以治療高血壓、腦梗塞、哮喘、近視、老花眼、耳鳴、眩暈、咽喉炎、頭痛、甲亢、肩周炎、腰痛、月經痛、失眠、便秘、少年白髮，並可預防老年性癡呆。