健康食譜

八道補腎靚粥 助力男人壯陽固腎

現在是一個速食時代,生活節奏太快,讓人們的壓力日益增大,工作忙碌的男人們一到週末就會窩在在家裡不出門了,更別說會利用週末的時間來運動了,這樣日積月累,身體素質會越來越差,而補腎成了當代男人最關注的話題,竟然不願運動,那就試試食療的方法來補腎吧,今天小編跟大家介紹8款進補粥品,自己在家裡動動手,就可以享受美味又補腎,快來試一下吧!

一:韭菜粥

韭菜粥150克,大米100克。將大米淘淨,加清水適量煮至粥成,調入韭菜,再煮一、二沸即成,每日1劑。

功效:可溫腎壯陽。

二:海參粥

海參50克,粳米100克。將海參泡發,剖開腹部,挖去內腸,刮洗乾淨,切碎,加水煮爛。粳米淘洗乾淨,與海參一併放在沙鍋內。加入清水,先用武火煮沸,再用文火煎熬20-30分鐘,以米熟爛為度。加少許蔥薑食鹽調味,早晨空腹食用。

功效:有補腎益精,滋陰補血的作用,適用于腎虛陰虧所致的體質虛弱、腰膝酸軟、失眠盜汗等。用治腎氣虛弱,精血虧損,陽萎,早洩,遺精,尿頻,面色無華,頭暈耳鳴,腰膝酸軟,疲倦乏力。 中國醫學認為,海參味甘、咸,性溫,具有補腎益精、壯陽療痿、潤燥通便的作用。

三:枸杞豬腰粥

枸杞子10克,豬腎一個,粳米100克,蔥薑食鹽少許,同煮成粥。

功效:有益腎陰、補腎陽、固精強腰的作用,適用于腎虛勞損,陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等。

四:菟絲子粥

菟絲子30克(鮮者加倍),大米100克,白糖適量。先將菟絲子洗淨、搗碎,水煎取汁,加大米煮為稀粥,待熟時調入白糖服食,每日2劑,早、晚服食。

功效:可補腎益精、溫陽療萎。

五:炒核桃仁粥

核桃仁10克,炒香放入粥中嚼食。

功效:有補腎溫肺、潤腸通便的作用,適用於腎虛腰痛腳弱,或虛寒咳喘及便秘者。

六:蓯蓉羊腰粥

蓯蓉羊腰粥:肉蓯蓉10克,羊腰一個(去內膜,切碎),粳米100克,同煮成粥。

功效:有補腎助陽、益精通便的作用,適用於中老年人腎陽虛衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻數、夜間多尿、便秘等。

七:鹿角膠粥

鹿角膠粥:鹿角膠6克,粳米100克,將粳米煮成粥後,將鹿角膠打碎放入熱粥中溶解,加白糖適量。

功效:有補腎陽、益精血的作用,適用于腎陽不足,精血虛損所致的形體羸瘦、腰膝酸軟、疼痛、遺精等。

八:杜仲腰粥

杜仲腰花:杜仲12克,煎煮過濾備用,豬腰一對,去內膜,切為腰花,用杜仲藥液做調料汁,加蔥薑食鹽爆炒後食用。

功效:有補肝腎、強筋骨、降血壓的作用,適用於中老年人肝腎不足所致的腎虛腰痛、腰膝無力、頭暈耳鳴、高血壓。
對於男人來說,腎虧不是一件好事,所以男人在日常生活中要特別注意飲食,還有平時要抽空多加鍛煉,這樣身體素質才會提高,遠離腎虧。