松子吃多了好嗎

松子是很好的一種休閒食物，不僅僅味道很香脆，還是很好的食療食品，在民間松子又常常被成為是長壽果，可知其對於人體的健康是有著積極的促進作用的。松子更是被很多的醫藥世家所推崇，松子吃多了好嗎，這是很多喜愛吃松子的朋友很關係的，下文中可以通過科學的知識為您普及一下。

松子可以說是人體大腦的營養補充劑，對於那些用腦過度的朋友來說非常的適合，松子吃多了好嗎，任何的食物無論多麼的有營養都是不建議大量過多的食用的，物極必反是需要朋友多注意的。

扶正補虛，潤腸通便——最適合體虛便秘者食用。中醫學認為松子具有滋陰潤燥、扶正補虛的功效，特別適合體虛、便秘咳嗽等病患者食用。特別值得一提的是，松子的通便作用緩和，因而特別適合年老體弱、病後、產後的便秘者食用。如可取松子仁 20 克碾碎，同粳米 100 克煮粥，分早晚服食。

大腦的優質營養補充劑，特別適合用腦過度人群食用。松子中所含的不飽和脂肪酸具有增強腦細胞代謝，維護腦細胞功能和神經功能的作用。谷氨酸含量高達 16.3% ，谷氨酸有很好的健腦作用，可增強記憶力。此外，松子中的磷和錳含量也非常豐富，這對大腦和神經都有很好的補益作用，是腦力勞動者的健腦佳品，對老年癡呆也有很好的預防作用。

松子雖好，也並非人人皆宜。脾虛腹瀉以及多痰患者最好和松子保持距離。由於松子油性較大，且屬於高熱量食品(每 100 克的松子可以在體內轉換出近 700 千卡的熱量)，所以，吃得太多會使體內脂肪增加，每天食用松子的量以 20 — 30 克為宜。

食用功效

性溫、味甘，入肝、肺、大腸經;具有滋陰養液，補益氣血，潤燥滑腸之功效;主治病後體虛，肌膚失潤，肺燥咳嗽，口渴便秘，頭昏目眩，自汗，心悸等病症。

對於朋友來說，松子吃多了好嗎，並不是每個人都非常適合吃松子的，對於那些脾胃相對比較虛弱的朋友來說，最好和松子保持一定的健康距離。對於一些出現油漬味道的松子，就不建議您食用了，存放松子的時候需要把松子進行密封的處理。