健康食譜

高血壓吃什麼好 喝海蜇馬蹄湯有療效

在高血壓的膳食調理上,總的原則是適量控制能量及食鹽量,降低脂肪和膽固醇的攝入水準;控制體重,防止或糾正肥胖,利尿排鈉,調節血容量,保護心、腦、腎血管系統功能;採用低脂肪、低膽固醇、低鈉、高維生素。適量蛋白質和能量飲食。那高血壓患者吃什麼最有療效呢,下面小編熱薦幾款靚湯。

海蜇馬蹄湯的製作材料:

主料:海參(水浸)100克,荸薺250克

調料:黃酒5克,鹽1克,大蔥3克,薑3克,大蔥3克,胡椒粉1克

教您海蜇馬蹄湯怎麼做,如何做海蜇馬蹄湯才好吃

1.海蜇洗淨,切細絲,馬蹄洗淨,去皮,切薄片;大蒜剁成茸;蔥姜洗淨分別切成段、片備用。

2.沙鍋中注入清水適量,放入海蜇、馬蹄、蒜蓉、鹽、料酒、薑片、蔥段、煮至海蜇、馬蹄熟,揀出蔥、薑,撒上胡椒粉即成。

功效:

1. 此湯菜原始于清代名醫王士雄的“雪羹湯”。

2. 馬蹄又名荸薺、烏芋,中醫學認為有清熱化痰、解酒消積、開胃消食之功效。以海蜇清熱化痰、消積潤腸之功效配用馬蹄,則使清熱、化痰、消種之功更顯著。

3. 肝肺熱、目赤、胸膈痰熱實邪、麻疹、熱咳、口乾咽疼、小兒口瘡、消化不良、大便幹結、小便不利及糖尿病、痔瘡、高血壓患才,食此湯菜均有療效。

4. 馬蹄性寒滑,身體虛寒及小兒遺尿者慎食。

小帖士-食物相克:

海參(水浸):海參與醋相克;不宜與甘草同服。

注意心腦血管疾病的飲食,控制好運動的頻率,心腦血管才能健康。