喝水的最佳時間

渴了喝水，天經地義，但是，在一天內我們喝水也有時間表，可能很多人都不瞭解了，不過，我們要知道，在平時喝水的時候，要是不能把握正確的時間表，不按時喝水的話，對於我們的身體健康一定會帶來不少負面效果的，我們必須要瞭解這些緣故，把握一天內有效的喝水時間，才能起到養生保健的效果的。

起床後是我們喝水的最佳時間，一般人們在早晨起床之後，要是適量的去多喝一些水，其實能夠有效的去補償人們夜間水分過多的消耗，對於我們避免高血壓、腦溢血、腦血栓的侵襲，有著很好的效果的，我們要知道。

三餐前約1個小時：餐前約1小時空腹喝水，可使水分補充到全身組織細胞，供應體內對水的需要，保證分泌必要的、足夠的消化液，來促進食欲，幫助消化吸收，同時可以不影響組織細胞中的生理含水量，還可以避免臨睡前口渴飲水，導致起夜、第二天眼睛腫等。

上午、下午工作間休：工作期間喝水，可以補充由於工作流汗及經尿排出的水分，而且體內囤積的廢物也會因此順利排出。

下班時：離開辦公室前喝一杯水，能夠增加飽足感。睡前2～3個小時：這個時間飲水可以沖淡血液，加速血液迴圈。

喝水也講究時間，找到了喝水的最佳時間之後，我們把握最佳的喝水時間，能夠幫助我們走進身體健康的殿堂，也能因此避免生活上很多疾病的侵襲，所以，我們一定要瞭解這些知識對於我們的健康才有用。