健康減肥

芙蓉姐姐減肥不減胸的瘦身食譜

其實在減肥過程中,減肥和豐胸的前後順序協調好後,減肥後可以豐胸,但是豐胸之後就不可以減肥了。因為幾乎所有的豐胸手法和產品都只是針對胸部,對身體的其他部位沒有影響,豐胸期間內,也不需要刻意強調配合食補,所以,減肥後豐胸是不會影響之前的減肥效果的。這就是芙蓉姐姐做到的根本原因所在.你知道了嗎?同時在提供一些芙蓉姐姐減肥的食譜,給大家看看.

芙蓉姐姐七天減肥食譜:

飲食清淡,少油鹽,不要吃太油膩的東西,這樣搭配瘦身效果最好,儘量不吃宵夜,少熬夜,都是不錯飲食習慣。

七天減肥食譜之第一天:

早餐:粗糧麵包四片,蘋果(一個以內) 小鹹菜,牛奶

午餐: 米飯(一碗),炒土豆青椒絲,生黃瓜一根,紫菜湯

晚餐: 煮蝦(數隻),燒豆腐、涼拌生洋蔥,芹菜,小碗米飯

七天減肥食譜之第二天:

早餐:麥片粥(一碗)、麵包(一片)、葡萄 小鹹菜(b補充鹽分)

午餐:鯽魚蘿蔔豆腐湯,煮雞蛋(1個),蔬菜沙拉

晚餐: 綠豆粥(一碗),饅頭(一個),生拌茄泥,生黃瓜一根

七天減肥食譜之第三天:

早餐:烏龍茶、獼猴桃,小菜包子

午餐:燒竹筍、涼拌西蘭花、煮雞蛋一個

晚餐:煮蝦(數隻),燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹菜

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七天減肥食譜之第四天:

早餐:大米粥(一碗)、全麥麵包(一片)、柳丁一個

午餐:燒牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜湯、生番茄一個

晚餐:玉米粥(一碗)、饅頭(一個)、燒蘆筍,生黃瓜一根

七天減肥食譜之第五天:

早餐:煮土豆一個,咖啡、蘋果 牛奶

午餐:米飯(一小碗)、素燜扁豆、炒青菜、冬瓜湯

晚餐:分解脂肪,雞肉、燒胡蘿蔔、涼拌芹菜

七天減肥食譜之第六天:

早餐:麥片粥(一碗)、柳丁 牛奶

午餐:煮雞蛋一個、燒海魚、蘑菇炒青菜

晚餐:白薯粥(一碗),涼拌菠菜、餅(一兩)

七天減肥食譜之第七天:

早餐:麵包五片,綠茶、蘋果 牛奶

午餐: 胡蘿蔔、芹菜炒豬肝、煮雞蛋(1個)、番茄湯,米飯

晚餐:綠豆粥、蒜拌海帶絲、饅頭(1兩)、生黃瓜 饅頭一個

一月後可瘦5--12斤。芙蓉姐姐的七天減肥食譜主要還是以合理飲食為主要依據,感興趣的朋友不妨嘗試一下,畢竟沒有最好的減肥方法,只有最適合自己的減肥方法。

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