健康禁忌

日常生活中的十大養生誤區

日常生活中有很多健康誤區,得不到大家的重視,導致最後演變成可怕的後果;尤其是愛美的mm們,為了自己優美的身材,而盲目減肥,最終不僅以失敗告終,還嚴重傷害了自己的身體健康;以下是常見的十大生活誤區,一起來看看吧。

誤區一:蛋黃裡面含有大量的膽固醇,血脂高不能吃蛋黃。

膽固醇是生理上非常需要的一種物質。人體裡面的膽固醇絕大部分是自己合成的,只有20%是體外攝入的,而膽固醇的攝入不取決於膽固醇本身的量,而是取決於食物中脂肪的含量。蛋黃裡面含有的膽固醇是比較多,但是蛋黃裡面還有許許多多對人體非常有好處的營養,非凡是卵磷脂。

誤區二:水果是零食,可吃可不吃。

調查結果表明,50歲年齡左右的吃水果少的人得癌症的死亡率就高。

誤區三:動物油吃多了不好,植物油都是不飽和脂肪酸,所以吃多了對身體沒有影響。

實際上並不如此,植物油的熱量和動物油的熱量是一樣的,你吃進去只要消耗了就會變成自己的脂肪酸。

誤區四:每週一次的大量劇烈運動也對身體有益。

每週一次的大量劇烈運動是對身體健康不好的。運動要經常,不能忽然一個大幅度劇烈的運動。