健康食療

中醫防甲型HINI流感食療方

 

飲食宜清淡,少食膏粱厚味之品(易化生積熱),所以在日常生活中,做一些簡單、美味的小藥膳,對預防流感也有幫助。
二白湯:蔥白15g、白蘿蔔30g、香菜3g。加水適量,煮沸熱飲。
薑棗薄荷飲:薄荷3g、生薑3g、大棗3個。生薑切絲,大棗切開去核,與薄荷共裝入茶杯內,沖入沸水200—300ml,加蓋浸泡5—10分鐘趁熱飲用。
桑葉菊花水:桑葉3g、菊花3g、蘆根10g。沸水浸泡代茶頻頻飲服。
薄荷梨粥:薄荷3g、帶皮鴨梨1個(削皮)、大棗6枚(切開去核),加水適量,煎湯過濾。用小米或大米50g煮粥,粥熟後加入薄荷梨湯,再煮沸即可食用,平時容易“上火”的人可吃。
鮮魚腥草30—60g,蒜汁加醋涼拌。
鮮敗醬草30—60g,開水焯後,蒜汁加醋涼拌或蘸醬吃。
鮮馬齒莧30—60g,開水焯後,蒜汁加醋涼拌或蘸醬吃。赤小豆、綠豆適量熬湯服用。
綠豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬湯後去甘草包,服用。
若口鼻乾燥較重,可以棉簽蘸香油外塗,具有潤燥的功用。
防流感的食療良方:
在禽流感發生時,最好的對付禽流感藥方就是把一隻雞和一顆八角茴香燉在一起,因為達菲的原料莽草酸主要就在八角茴香裡。也因此,把豬肉和八角茴香煮在一起,肯定是一劑良方。
飲食預防
(一)綠豆赤豆湯:赤小豆、綠豆適量,熬湯服用。有清熱解毒之效。
(二)荸薺、百合、梨等具有滋陰、清熱、生津的作用,可以適當食用。


(三)銀耳蓮子羹
適用範圍:健康者、乾咳、食欲欠佳、泄瀉、乏力、神疲不寐等症的防治。
製作方法:銀耳100克、蓮子50克、枸杞20克、清水 500毫升,武火燒開,文火煎煮20分鐘。
食用方法:每日一劑,少量頻服連服7劑,休息5天后可繼續服用。
(四)藕絲百合湯
適用範圍:健康者、口幹鼻燥等秋燥症的防治。
製作方法:將100 克藕洗淨削皮切細絲,百合50克剝片切絲放入開水鍋中,武火燒開後改文火煎熬成汁,藕絲和百合絲燒至酥爛,加入冰糖適量即可。
食用方法:每日一劑頓服或分次食用。
(五)大棗百合薏苡仁粥
適用範圍:健康者、乏力、神倦、失眠、泄瀉等肺脾氣虛症的防治。
製作方法:將薏苡仁、大米各100克,漂洗後待用;百合、大棗各30克洗淨切小塊,在開水鍋中放入薏苡仁,武火燒開後改用文火煮至開花;加入大米、百合和大棗,煮成粥後放人冰糖適量即成。
食用方法:每日適量服用或佐餐。
(七)益肺鴨肉煲
適用範圍:健康者、胸悶氣短、乾咳、倦怠神疲、大便稀溏等肺脾氣虛症的防治。
製作方法:薏苡仁30克、八角茴香大者1枚、鮮藕100克、鴨肉250克煲湯,
食用方法:佐餐,食肉飲湯,連服7天,休息5天后可繼續服用。

(七)二白湯
適用範圍:健康者、胸悶氣短、咳嗽、咯痰、脘腹脹悶、大便乾等肺脾氣滯症的防治。
製作方法:蔥白60克、白蘿蔔300克切小塊,加水 500毫升,煮沸熱飲。
食用方法:每日一劑連服7 劑,休息5天后可繼續服用。
注意事項:氣虛便溏者慎用。