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八妙招有效防治脫髮 補充睡眠按摩放鬆頭皮

由於工作繁忙、工作壓力大、休息的不規律、過度疲勞、飲食不規律,經常做頭髮等原因,導致頭髮掉的厲害,要解決掉頭發的問題,光用一些具有生髮作用的洗髮水和藥物是沒有用的,要從內部進行調理,由內而外,止脫生髮。下面介紹一些防止脫髮的方法,一起來看看吧。

1、補充睡眠

充足的睡眠可以促進皮膚及毛髮正常的新陳代謝,而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到淩晨2時之間,這一段時間睡眠充足,就可以使得毛髮正常新陳代謝,減少脫髮的發生。反之,毛髮的代謝及營養失去平衡就會脫髮。

2、避免過多的損害

勿過度燙髮染髮,染髮液對頭髮的影響較大,次數多了會使頭髮失去光澤和彈性,甚至變黃乾枯。一般來說,燙髮染髮一年之內最好不要超過3次,否則頭髮會因受到較大的損害而不能恢復!然而,夏季避免日光的暴曬,游泳、日光浴更要注意防護。

3、按摩放鬆頭皮

頭皮是頭髮賴以生長的“土壤”,若頭皮摸上去乾燥堅硬,頭髮就會缺少營養,導致脫落。按摩頭皮有助放鬆,促進血液迴圈,從而預防脫髮。按摩時用指腹適當用力,左右來回推揉整塊頭皮,每天至少做15—20分鐘。

4、橄欖油治療法

橄欖油含有維他命B和E,用適量橄欖油塗抹在頭髮上,輕輕按摩,使頭髮充分吸收養分,然後用毛巾包裹,待一個小時後再用中性洗髮液洗頭,你就能擁有一頭亮麗柔順的秀髮了。不但對防止脫髮有效,而且還可以防止頭皮屑,防乾燥及發稍開叉。如果能堅持每週一次,則效果更好。

5、食物治療

飲食營養方面更是要全面,頭髮是需要營養供給的。要想讓頭髮健康生長,要注意營養調理,補充優質蛋白質,少吃辛辣刺激性食物和油脂過高的食物,為頭髮提供充足的營養吸收!同時,適當多吃些硬殼類食物與芝麻,以及多吃青菜、水果。這些對治療脫髮大有裨益。

6、保持心理和身體健康

每天焦慮不安,壓力大會導致脫髮。我們所要做的就是減輕壓力促進迴圈,保持開朗樂觀。然而,保持樂觀的心情之餘,要經常參加體育鍛煉,增加身體的肌體抵抗力。

7、適度的清洗秀髮

適度的清洗和保護頭髮,在洗頭的時候注意頭部的按摩和洗後的頭髮護理。當然,選用正確的洗髮水和護髮產品也是很重要。

8、方法療效

可在掉頭發的地方經常用生薑擦一擦,可促進頭髮生長。

掉發嚴重的朋友,除了調整自己的生活習慣外。也應該要注意對自己頭髮的養護,不要染燙頭髮,不要熬夜,經常的多梳頭發,促進頭皮血液的迴圈,只有多方面的結合,才能有效的減少掉發哦。