女性健康

夏季6種情況下再熱也不能洗澡

導語:夏季天氣炎熱,下班後洗個澡是很多人的習慣,但是有些情況,洗澡會出現意外,尤其是這麼悶熱的天愛洗澡的人可要注意了。

6種情況下千萬別洗澡

六種情況下再熱也別洗澡

1、滿身大汗時

夏天,很多人喜歡用洗冷水澡。的確,冷水浴能加快血液迴圈,對皮膚、血管等有好處。但是如果滿身大汗還用冷水洗澡,這就對身體健康不利了。因為人在出汗時,皮下血管擴張,毛孔放大,血液迴圈加快,如果這時突然用冷水洗澡,皮下血管會立刻收縮,汗毛孔隨即關閉,汗腺的分泌也立即停止,身上散熱的管道便堵死了。一旦體內的熱量不能繼續散發,人便會感到皮膚發熱,容易患感冒或其他疾病。

2、酒後

酒精會抑制肝臟功能活動,阻礙糖原的釋放。而洗澡時,人體內的葡萄糖消耗會增多。酒後洗澡,血糖得不到及時補充,容易發生頭暈、眼花、全身無力,嚴重時還可能發生低血糖昏迷。

3、飽餐後

飽餐後洗澡,全身皮表血管被熱水刺激而擴張,較多的血液流向體表,腹腔血液供應相對減少,會影響消化吸收,引起低血糖,甚至虛脫、昏倒。

4、勞動後

無論是體力勞動還是腦力勞動後,均應休息片刻再洗澡,否則容易引起心臟、腦部供血不足,甚至發生昏厥。

5、發燒時 

當人的體溫上升到38℃時,身體的熱量消耗可增加20%,身體比較虛弱,此時洗澡容易發生意外。

6、血壓過低時

因為洗澡時水溫較高,可使人的血管擴張,低血壓的人容易出現腦供血不足,發生虛脫。

夏季洗澡要洗出健康來講究頗多

1、講究次數

夏季人體分泌旺盛,出汗較多,每天或隔天應沖洗1次。身體較胖和皮脂腺分泌旺盛者,可適當增加洗澡次數。老年人皮脂腺分泌減少,可適當減少洗澡次數。洗澡時間均不宜過長,每次洗澡時間以15-30分鐘為宜,以防心腦缺氧、缺血。

2、講究溫度

夏季,洗澡水的溫度應與體溫接近為宜,即35℃-37℃,若水溫過高,會使全身表皮血管擴張,心腦血流量減少,發生缺氧。洗澡水過冷會使皮膚毛孔突然緊閉,血管驟縮,體內的熱量散發不出來。尤其是在炎熱的夜晚,洗冷水澡後常會使人感到四肢無力,肩、膝酸痛和腹痛,甚至可成為關節炎及慢性胃腸疾病的誘發因素。即使洗冷水澡,也是水溫不低於10℃為好。

這樣洗澡解決夏季皮膚問題

1、皮脂分泌量增多


夏季皮脂分泌量開始增加,容易造成毛孔堵塞,從而導致背部和胸部肌膚變得粗糙,甚至長出痘痘來。

因此,每次外出回到家後,馬上通過淋浴對肌膚進行清潔是非常必要的。淋浴時,塗上沐浴產品後,可以分別對手掌至手臂、腳跟至大腿處的肌膚進行畫圓按摩,最後用清水沖洗乾淨。萬一長了痘痘,含有茶樹精油的沐浴乳會是不錯的選擇。

2、受到紫外線侵害

夏季長時間處於室外,肌膚暴露在紫外線中,就會變得像被燒過般灼熱紅腫。此時,可以使用含有蘆薈、青瓜、洋甘菊等植物舒緩萃取、具有降溫和鎮靜功效的清潔產品,盡可能在最短時間內降低皮膚表面的溫度,防止曬後炎症的產生,同時抑制曬斑、色斑等色素沉澱問題。切記,日曬後,不可用過熱的水溫淋浴,33℃左右最為適宜。

3、汗味煩惱

如果你屬於容易出汗的體質,那麼可以試試在外出前淋浴。選擇一款香氛型的沐浴乳清潔肌膚,浴後,肌膚仍然能留有芬芳卻不過分濃郁的香氣,這樣可以有效抑制出汗所產生的異味。正確的方法應該先用溫水將身體洗淨,最後用冷水再沖洗一遍全身,這樣做可以使毛孔收縮,從而增加肌膚的彈性和緊實度。對於腸胃不好,夏天經常容易拉肚子的人,可以借助淋浴器噴頭,用溫水對著肚子沖淋按摩1-2分鐘,可以起到增強腸胃功能的效果。

4、巧用洗澡工具

過於頻繁的洗澡反而會導致皮膚乾燥和敏感問題,淋浴時最好借助沐浴海綿等小工具,用其搓揉出豐富的柔和泡沫,用泡沫清潔肌膚,將對皮膚的刺激減少到最低程度。像手肘、膝蓋以及腳後跟等容易變粗糙的身體部位,可以用沐浴刷仔細擦拭,去除老化角質和死皮。此外,頸部和前胸的皮膚非常細嫩,擦洗時要注意不要過於用力,以免損傷肌膚彈性。

5、選對沐浴露

儘量選中性或弱酸性的沐浴露,這一類的沐浴露很有效果,也不要用鹼性的香皂、肥皂。洗澡,如果不是特別髒,那麼最好還是不要使用沐浴露。