婦科疾病

早孕嘔吐怎麼辦

一、心理療法

心理放輕鬆比什麼都重要,心理壓力過大,妊娠反應會更加嚴重。孕吐是正常現象,只要在正常範圍內,不用擔心會給胎兒造成不良影響。瞭解一些相應的科學知識,多與周圍的媽媽和孕姐交流,相互學習,解除心理壓力。也可以多和自己的體檢醫生交流,把自己的情況告訴醫生,看看有沒有必要進行相應的孕吐治療。

二、飲食療法

其實孕早期(前三個月)胎兒生長緩慢,並不需要太多的營養。在口味上可以儘量選取自己想吃的東西,還要儘量減少每次進食的量,少食多餐。多喝水,多吃富含維生素的食物,可以防止便秘,因為便秘會加重早孕反應。

盡可能多地變換就餐環境,這樣能激發食欲。為了減輕孕吐反應,多吃一些較幹的食物,如燒餅、餅乾、烤饅頭片、麵包片等。如果孕吐嚴重,多吃蔬菜、水果等偏鹼性的食物,以防酸中毒。

飲食小竅門

1、控制餐廳溫度,儘量使自己感到涼爽,可以減輕噁心的感覺。

2、用微波爐烹調,不僅食物較清淡,還可以最大限度地減少油煙等不良味道。如果沒有微波爐,那麼在煮飯時和就餐後,要保持空氣流通,儘快散盡油煙和飯菜味道。

3、 在手帕上滴幾滴你不會感到噁心的味道(如檸檬),當聞到“難聞”的氣味時應急使用。

4、 避免吃過於油膩、油炸、味道過重的食物,它會造成你噁心或心悸。

5、見到想吃的食物要馬上吃,不要等到拿回家再吃。因為有可能等買回家之後,就不再想吃了。即便是再想吃的東西,也不要多吃,控制食量,會使自己的感覺好很多。少食多餐是永遠不會錯的。

6、 用餐前吃點鹹的東西,這樣可以調動自己的食欲。

7、冰涼的食物較容易接受。只要不是油膩的食物,都可以放涼以後食用。

8、薑可緩解孕吐。將鮮姜片含於口中,或者在飲水或牛奶時,沖入鮮薑汁,均可緩解噁心的症狀。

9、避免咖啡、茶、薄荷。這些刺激性的東西不僅對胎兒無益,還會增加早孕反應,所以盡可能遠離。

10、多吃蛋白質食物(低脂餐、海產、蛋、豆類)。

三、運動療法

整天吃不下飯,心情煩躁,體力欠佳,難道就是不起床的理由嗎?不行!不能因為噁心嘔吐就整日臥床,因為這樣只能加重早孕反應。如果活動太少,噁心、食欲不佳、倦怠等症狀就會更為嚴重,常此以往便形成惡性循環。

適當參加一些輕緩的活動,如室外散步、做孕婦保健操等,都可改善心情,強健身體,減輕早孕反應。

四、藥物療法

1、每天50毫克維他命B6。

2、每天25毫克維生素C,配合5毫克維生素B1同時服用。

3、 除非你貧血,不然不要攝取鐵補充劑,鐵補充劑會使你的胃不舒服。

特別注意:劇吐反應

少數孕婦反應特別嚴重,呈持續性嘔吐,甚至不能進食、進水,稱為妊娠劇吐。嘔吐物除食物外,還有黏液性泡沫,也可能有膽汁或血性物。由於嘔吐頻繁,孕婦處於失水狀態。如果病情繼續惡化,將發生抽搐、昏迷、黃疸等嚴重症狀,甚至造成死亡。

如果發生以上狀況,需到醫院及時就診。

防吐小點子

1、 適度小睡休息,疲勞是晨吐一個很重要的原因。所以不管什麼時候,都儘量不要讓自己太疲勞。

2、 起床的動作要緩慢。不要突然坐起或者直接下地,要慢慢抬頭、起身、下地。這樣可以防止因為腦供血不足而引起的眩暈噁心,還能防止摔倒。

3、 起床前吃些咸餅乾或穀類。利用孕期好好享受一下床上早餐的浪漫,也不錯哦。

4、 進食以後,最好臥床休息半小時,可使嘔吐症狀減輕。