中醫常識

每天吃蘋果的六個好處

好處一:緩解哮喘

日本研究人員發現,蘋果中富含的抗氧化劑芹菜素可以緩解哮喘和其他一些過敏症狀。

除了蘋果外,芹菜素還存在於豆類、花椰菜、葡萄、洋蔥中。

好處二:降低心臟病

吃蘋果可以幫助“溶解”血管中導致心臟病的“元兇”--血栓。加州大學大衛斯分校的研究顯示,每天吃兩個蘋果或喝一杯半的純蘋果汁,可以減少血液中“壞膽固醇”的含量,防止動脈栓塞。一項歐洲的研究也顯示,常吃蘋果的人發生心肌梗死的幾率比不吃的人低40%。

好處三:保護牙齒

哈佛大學流行病學調查顯示,不吃蘋果的人,到了年老時,牙齒更容易脫落。

好處四:減少糖尿病

哈佛大學的研究人員發現,每天吃一個蘋果的女性患2型糖尿病的風險比不吃蘋果的要低28%。

好處五:遠離癌症

一項義大利的研究顯示,每天吃至少一個蘋果可以降低多種癌症的發病率:口腔和咽喉2癌降低21%、食道癌降25%、結腸癌降20%、乳腺癌降18%、卵巢癌降15%、前列腺癌降9%。

好處六:增強記憶

每天喝兩杯蘋果汁可以刺激機體產生更多的乙醯膽鹼,這正是老年癡呆症患者所缺少的。麻塞諸塞州洛厄爾大學的研究人員發現,喝蘋果汁可以提高解題和計算能力。