健康食療

吃檸檬的七大好處

1.助減肥。

檸檬中的檸檬酸和果膠可以控制食欲。想減肥,不妨泡杯檸檬水當飲料。

2.排膽石。

每天早餐前1小時喝一勺鮮榨檸檬汁和一勺橄欖油,有助排除膽結石。

3.治咳嗽。

自製檸檬飲料可祛痰止咳:把半個檸檬切片後放在 500毫升水中,煮20分鐘後晾涼,再加入蜂蜜飲用。

4.降血壓。

檸檬富含有益血管健康的黃酮類抗氧化劑。而且,其含有的維生素C可提高人體內的一氧化氮水準,進而放鬆身體、擴張血管、降低血壓。

5.助消化。

吃油炸食物感覺燒心,不妨在溫水中加勺鮮榨檸檬汁再飲用,可以幫助消化。

6.

半個檸檬擠汁兌水飲用,每天2—3次,可預防尿路感染。

7.

檸檬含膳食纖維果膠,可促進腸道蠕動;纖維素還可加快排便。