營養飲食

香蕉pk香蕉皮 美容養生功效多

近日,市場上的香蕉供應量大增,供過於求的現象使香蕉的價格大跌,這也為我們大吃香蕉提供了契機。但是,要知道香蕉可不只是用來吃噢,它的美容保健效用可是多種多樣,甚至連香蕉皮都是寶噢!

“智慧之果”香蕉的養生功效

傳說,佛教始祖釋迦牟尼由於吃了香蕉而獲得了智慧,因而被譽為“智慧之果”。而這種智慧之果不僅有利於降低膽固醇血清、治療高血壓、治療咳嗽及皮膚瘙癢症,甚至對治療痔瘡及便血亦頗有療效。另外,香蕉還具有解酒,治療憂鬱症等等的保健功效。而具體來說,香蕉還具有以下的養生好處:

1.補充營養素。

香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質,因此從香蕉可以很容易地攝取各式各樣的營養素。香蕉中含有相當多的鉀和鎂。鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣;而鎂則具有消除疲勞的效果。

2.利消化,助減肥。

由於香蕉的消化、吸收相當良好,因此從小孩到老年人,都能安心地食用,並補給均衡的營養。最近不吃早餐的人越來越多,而一天的活力來源,又是早餐,因此具有立即性、且能長時間保持能量的香蕉,便成為最適合當早餐的食品了。此外,因為香蕉是低卡路里的食品,就算是正在減肥的人,也能毫不擔心的盡情食用。

3.潤腸通便。

從營養角度看,香蕉是澱粉質豐富的有益水果,從中醫學角度去分析,香蕉味甘性寒,最適合燥熱人士享用,有助於清熱潤腸,促進腸胃蠕動,可治療便秘。痔瘡出血者、因燥熱而致胎動不安者,都可生吃蕉肉,但脾虛泄瀉者卻不宜。身體燥熱者大可一日一香蕉,但如害怕香蕉性寒,可選吃大蕉(通便力更強)、皇帝蕉等其他品種。

4.降血壓。

近代醫學建議,用香蕉可治高血壓,因它含鉀量豐富,可提供較多的能降低血壓的鉀離子,抵制鈉離子升壓及損壞血管的作用,從而平衡鈉的不良作用,進細胞及組織生長。

5.“快樂食品”。

最有趣的莫過於德國研究人員表示,用香蕉可治抑鬱和情緒不安,因它能促進大腦分泌內啡峎化學物質。這主要由於香蕉在人體內能説明大腦製造一種化學成分——血清素,這種物質能刺激神經系統,給人帶來歡樂、平靜及瞌睡的信號,甚至還有鎮痛的效應。因此,香蕉又被稱為“快樂食品”。

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香蕉皮變廢為寶 10個不為人知的養生功效

不要以為香蕉的精華都在果肉,吃完就隨手丟了哦!既然香蕉的營養價值這麼豐富,它的外衣——香蕉皮,同樣有不少妙用噢!

1.蘭花的“最佳伴侶”:如果你希望你的蘭花長得又壯花開得又好,也許香蕉皮可以幫上你的忙,把香蕉皮埋在蘭花盆土下,香蕉皮含有豐富的鎂,硫磺,磷,鋅,氨基酸等多種營養礦物質,這些正是蘭花所需要的。感興趣的朋友可以試試!

2.使皮膚滋潤光滑:面部乾燥的朋友,可用香蕉皮內側貼在臉上(皮的內側朝臉皮的一面),晾10分鐘左右,再用清水洗淨,可使皮膚變得滋潤光滑。

3.治口腔潰瘍:香蕉皮是一味很好的中藥,其幹品加上另一味中藥名叫:火炭母(又叫火炭毛)的一起煲水,加適量紅糖調味,喝了可以治口腔發炎,潰瘍(俗稱:燈盞氹);還有通便的作用。

4.醫治風火牙痛: 將香蕉皮洗淨,加冰糖入鍋,加適量水煎燉。飲湯,每日2次。

5.治痔瘡和便血:將兩條香蕉連皮放在火上烤,然後趁熱吃,可改善痔瘡及便血。

6.擦拭皮鞋、皮衣:香蕉皮可以用來擦拭皮鞋、皮衣、皮制沙發等,有長保皮製品光澤、延長皮製品“壽命”的作用。

7.催熟:香蕉皮有催熟的作用,可以同要摧熟的水果放在一起,很快就可以吃到熟的水果了,如:芒果,獼猴桃等。

8.巧防中風:取鮮香蕉皮30克煎湯代茶飲,能擴張血管,防止中風和心絞痛。

9.香蕉皮還能解決冬季皮膚因為乾燥而發生的皸裂,連續擦拭患處幾天後,可使皮膚滑潤起來。

10.治皮膚瘙癢症:香蕉皮中含有蕉皮素,它可以抑制細菌和真菌滋生。實驗證明,由香蕉皮治療因真菌或是細菌所引起的皮膚瘙癢及腳氣病,效果很好。患者可以精選新鮮的香蕉皮在皮膚瘙癢處(腳癬,手癬,體癬等)反復摩擦,或搗成泥末,或是煎水洗,連用數日,即可奏效。

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小編力薦:香蕉與香蕉皮的神奇美容功效

將香蕉皮搗爛加薑汁能消炎止痛,用香蕉皮搓手足,可防治凍瘡;而香蕉皮曬乾磨粉,還是不錯的美容佳品。以上都是關於香蕉抽象的飲食保健療效,而香蕉對與夏日的各位MM來說,美容養生才是硬道理——

潤膚香蕉面膜

功效:讓香蕉的油分與維生素成分滲入皮膚內,有效地深層滋潤肌膚,是極度幹性皮膚的保養妙品。

材料:香蕉半條、橄欖油3滴。

做法:半條香蕉連皮切片打成泥狀,加入橄欖油,調製成面膜,約敷15分鐘後洗淨即可。

滋潤抗皺面膜

功效:可滋潤幹性皮膚,保護肌膚對抗皺紋,並抑制黑色素形成,讓肌膚容光煥發。

材料:香蕉半條、鮮奶適量、蜂蜜1匙、粉2匙。

做法:香蕉連皮切段、搗碎,加入鮮奶、珍珠粉和蜂蜜攪拌至糊狀,塗在臉上約5~10分鐘後洗淨即可。

光鮮皮膚的香蕉鮮桃奶

材料:香蕉半根,鮮桃1個,鮮奶100毫升,糖適量。製作:將香蕉去皮,並切成數段;將鮮桃洗淨、削皮,並去核,切成小塊;將切好的水果放進攪拌機內攪拌約40秒;將果汁倒入杯中,加入糖和鮮奶,攪拌均勻即可。

營養提示:

這款飲品的營養極高,鮮桃、鮮奶不僅是補水佳品,而且其中所含的維生素、鈣質、礦物質都很豐富,對寶寶的健康和皮膚非常有益

如何物盡其用,變廢為寶的綠色環保理念上是現代新新人類的流行理念!而如何將大眾而普通的香蕉由內到外充分利用,正是值得我們好好考究的!你不妨也加入這個夏日香蕉養生盛宴吧!

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