中醫教你食療養腎

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中醫認為腎是精氣之源，腎是人年輕與健康的發源地，如果腎虛了就會出現一系列衰老現象，讓各種身心問題提前報導。下面介紹幾種食補補腎的方法。

1、鱸魚

補肝腎，補脾胃，益筋骨。

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2、干貝

滋陰補腎，適合腎陰虛者。

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3、栗子

補脾健胃，補腎壯腰，對腎虛腰痛者最宜食用。

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4、山藥

補肺、健脾作用外，還能益腎填精。適合各種腎虛人世。

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5、何首烏

有補肝腎、益精血的作用。頭髮早白、腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精、女子帶下者都可常食。

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6、枸杞子

補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛，久服能益壽延年。尤其適合中年女性。