健康食療

女人陰虛易致多種皮膚問題 6食物滋陰養顏

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俗話說:男人要壯陽,女人要滋陰。陰液充足對於女性的健康和美容都有十分重要的意義。從中醫角度來看,陰液是營養身體的源泉,可以供給皮膚細胞直接吸收和利用的營養素,讓皮膚健康潔淨、飽滿潤澤。如果身體陰液不足,就會出現皮膚乾燥、面色萎黃等症狀。

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【銀耳】

銀耳也是一味滋補良藥,特點是滋潤而不膩滯,具有補脾開胃、益氣清腸、安眠健胃、補腦、養陰清熱、潤燥之功,對陰虛火旺不受參茸等溫熱滋補的病人是一種良好的補品。

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【梨子】

生梨性寒味甘,有潤肺止咳、滋陰清熱的功效。梨子自古被尊為“百果之宗”,有潤肺、止咳、消痰、降火等功用。若因氣候過度乾燥,繼而出現口渴、便秘、乾咳等;或因內熱導致煩渴、咳喘及痰黃等症狀,可多食梨。

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【百合】

合富含黏液質,具有滋陰潤燥作用。中醫認為百合味甘,微苦,性微寒,入心、肺二經,具有養陰潤肺、清心安神的功效。

另外,百合還含有一些特殊的營養成分,如秋水仙堿等多種生物鹼。這些成分綜合作用於人體,有良好的營養滋補功效。用百合煮粥,可滋潤肺胃,對呼吸道和消化道黏膜有保護作用。

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【甘蔗】

甘蔗具有滋陰養肺、潤燥生津之功效,它含有水分比較多,水分占甘蔗的84%。甘蔗含糖量最為豐富,其中的蔗糖、葡萄糖及果糖,含量達 12%,極易被人體吸收利用。此外,經科學分析,甘蔗還含有人體所需的其它物質,甘蔗還含有多量的鐵、鈣、磷、錳、鋅等人體必需的微量元素。

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【薏仁】

薏仁具有健脾止瀉,滋陰潤肺,除煩安神作用。薏仁性味甘,淡微寒,歸脾、肺、腎經,具有美白養顏的功效,性屬平和,補而不膩,愛美的女性對此一定不陌生。

薏米中還含有一定的維生素E,是一種美容食品,常食可以保持人體皮膚光澤細膩,消除粉刺、色斑,改善膚色。

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【牛奶】

牛奶味甘、性微寒,具有生津止渴、滋潤腸道、清熱通便、補虛健脾等功效。所含的優質蛋白質、脂肪、鈣、維生素是其他食品無法比擬的,所以被譽為“完全營養食品”。